Cardio
Alza le pulsazioni e migliora la resistenza cardiovascolare.
Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Cardio ballato con Sabrina Carpenter: total body su Man's Best Friend
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
20 minuti di HIIT e forza con manubri, senza ripetere esercizi
IntermedioManubri
di Juice & Toya
30 minuti di cardio HIIT total body con alternative
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
20 minuti di allenamento brucia grassi total body per principianti
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
10 minuti di power walking con Tanner Courtad
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
HIIT total body di 30 minuti con manubri e addominali finali (basso impatto)
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di HIIT cardio total body con alternative, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
Walk Yourself Healthy, ep. 2: un miglio di camminata a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
10 minuti di HIIT per tirarsi su il morale con Natalie White
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
20 minuti di cardio HIIT non stop: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di Tabata avanzato con Justin e Taylor Norris
AvanzatoSenza attrezzatura
di PS Fit
40 minuti di cardio e HIIT con manubri: stile Hyrox avanzato
AvanzatoManubri
di Juice & Toya
10 minuti di HIIT per gli addominali: cardio e core in uno
IntermedioSenza attrezzaturaCore
di Pamela Reif
15 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
10 minuti di cardio senza salti: adatto all’appartamento, senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 miglio con Joey T
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
15 minuti di cardio barre: allenamento total body a casa
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
10 minuti di HIIT total body: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
25 minuti di esercizi di basket per tutti
Principiante
di Walk at Home
15 minuti di cardio ballato sui successi di Madonna
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
15 minuti di cardio e core in piedi: allenamento ispirato alla danza classica
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
20 minuti di cardio total body non stop, in piedi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya