Mobilita
Migliora range of motion, postura e qualita del movimento.
20 minuti di stretching total body senza voce: relax e flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Camminata di 30 minuti ispirata al Tai Chi, a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
7 minuti di allenamento ispirato al Tai Chi, in piedi e a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
Stretching per collo e spalle di 15 minuti: yoga terapeutico dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto
di Yoga with Kassandra
Stretching e mobilità in piedi di ogni giorno, per principianti e anziani
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
7 minuti di yoga per piedi sani: rinforza, allunga e rigenera
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
Esercizi da seduti per l’artrosi al ginocchio negli anziani
PrincipianteSediaGambeBasso impatto
di Grow Young Fitness
Top 5 di mobilità del ginocchio e top 5 di equilibrio per anziani
PrincipianteSediaGambeBasso impatto
di Grow Young Fitness
10 minuti di esercizi su sedia a basso impatto per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di Grow Young Fitness
Equilibrio e mobilità in 8 minuti per anziani, in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Grow Young Fitness
Stretching e anti-stress: Glow Up Sessions, giorno 7
IntermedioFoam RollerBasso impatto
di blogilates
20 minuti di mobilità total body: stretching adatto in gravidanza
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Yoga per la mobilità del mattino, 22 minuti: svegliati e allungati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Stretching dolce in sedia per alleviare i dolori e recuperare
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
5 minuti di mobilità sul tappetino: riscaldamento per muoverti meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
8 minuti di mobilità per le anche rigide
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
10 minuti di stretching mattutino con Danielle Gray
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
7 minuti di stretching veloce per flessibilità e mobilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
6 minuti di defaticamento con Sweat and Tell
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di stretching total body per rilassarti e migliorare la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
6 minuti di mobilità per la parte alta: schiena, spalle e colonna
PrincipianteSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Pamela Reif
8 minuti della routine mattutina di Pam: QiGong, respiro e stretching
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
5 minuti di mobilità veloce: routine per mattina, sera o riscaldamento
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
6 minuti contro gonfiore e mal di stomaco: movimenti, stretching e massaggio
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif