Pilates
Core, controllo e tonificazione a basso impatto.
25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di Pilates con Marie Steffen: basso impatto, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
20 minuti di Pilates express: basso impatto, total body, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di Pilates di livello intermedio a casa
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
Pilates di 30 minuti a basso impatto, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di Pilates express: total body e a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di Pilates express a basso impatto, senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
35 minuti di Pilates per addominali e glutei con blocco yoga (intermedio)
IntermedioTappetinoCoreBasso impatto
di Move With Nicole
Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
15 minuti di Pilates express dinamico, livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
15 minuti di cardio barre: allenamento total body a casa
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti di Pilates total body con anello (livello intermedio)
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti per le braccia senza attrezzi: braccia in stile Pilates
IntermedioSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
di Jessica Valant
20 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
15 minuti di cardio e core in piedi: allenamento ispirato alla danza classica
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit