Allenamenti completi full body in 30 minuti. Il punto giusto tra efficienza ed efficacia.
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di Body Project
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di Caroline Girvan
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di Heather Robertson
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di POPSUGAR Fitness
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di Walk at Home
Trenta minuti bastano per allenare tutti i gruppi muscolari principali e sono abbastanza brevi per entrare in qualsiasi agenda.
Programmazione bilanciata tra upper body, lower body e core. Struttura chiara con riscaldamento e defaticamento.
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