Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti di Coppia a Casa

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Collezione curata

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

30-Minute At-Home Power Walking Workout | Tanner Courtad | Low Impact Cardio
30 min

30-Minute At-Home Power Walking Workout | Tanner Courtad | Low Impact Cardio

Sessione reale da YouTube di 30 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoStep

di PS Fit

20 Min Full Body Beginner Workout at Home with Dumbbells - Strength Training for Women & Men Over 50
28 min

20 Min Full Body Beginner Workout at Home with Dumbbells - Strength Training for Women & Men Over 50

Sessione reale da YouTube di 29 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteManubriDolce

di HASfit

50 MIN FULL BODY SCULPT WORKOUT (MadFit App Fusion Program)
51 min

50 MIN FULL BODY SCULPT WORKOUT (MadFit App Fusion Program)

Sessione reale da YouTube di 52 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

30 Min Full Body Workout - Dumbbell Home Strength Training for Women & Men & Weights Over 40 50 60
37 min

30 Min Full Body Workout - Dumbbell Home Strength Training for Women & Men & Weights Over 40 50 60

Sessione reale da YouTube di 37 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di HASfit

10 Min HAMSTRING STRETCHES | Hip Stretches For Flexibility
14 min

10 Min HAMSTRING STRETCHES | Hip Stretches For Flexibility

Sessione reale da YouTube di 14 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

Are You Stressed Out?  Reduce Cortisol Naturally With This Yoga Practice
27 min

Are You Stressed Out? Reduce Cortisol Naturally With This Yoga Practice

Sessione reale da YouTube di 27 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Yoga With Adriene

20 Minute Fat Burn for TOTAL Beginners (Simple & Equipment Free)
22 min

20 Minute Fat Burn for TOTAL Beginners (Simple & Equipment Free)

Sessione reale da YouTube di 23 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di MadFit

15 Min DUMBBELLS PLUS PILATES WORKOUT | Full Body Strength At Home
15 min

15 Min DUMBBELLS PLUS PILATES WORKOUT | Full Body Strength At Home

Sessione reale da YouTube di 15 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Jessica Valant

35 MIN Full Body Strength Workout (+ Sprint Finisher) 🔥
35 min

35 MIN Full Body Strength Workout (+ Sprint Finisher) 🔥

Sessione reale da YouTube di 36 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Heather Robertson

24 MIN TABATA HIIT Workout (from Portugal) No Equipment with  @TabataSongs
24 min

24 MIN TABATA HIIT Workout (from Portugal) No Equipment with @TabataSongs

Sessione reale da YouTube di 25 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di growingannanas

10 Minute Leg Workout No Equipment!
12 min

10 Minute Leg Workout No Equipment!

Sessione reale da YouTube di 12 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaglutesIndicazioni Chiare

di Jessica Valant

10 MIN CORE SCULPT - At Home Abs No Equipment
12 min

10 MIN CORE SCULPT - At Home Abs No Equipment

Sessione reale da YouTube di 13 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

Beginner Walking Workout | 10 Minutes | Tanner Cortad
10 min

Beginner Walking Workout | 10 Minutes | Tanner Cortad

Sessione reale da YouTube di 11 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoStep

di PS Fit

10 Minute Arm Workout No Equipment!
11 min

10 Minute Arm Workout No Equipment!

Sessione reale da YouTube di 11 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout
19 min

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout

Sessione reale da YouTube di 20 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

5 MIN TONED ARMS WORKOUT - With Weights
7 min

5 MIN TONED ARMS WORKOUT - With Weights

Sessione reale da YouTube di 7 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di MadFit

10 MIN CHRISTMAS DANCE WORKOUT 2025 - happiness in winter wonderland I special guest: white horses
10 min

10 MIN CHRISTMAS DANCE WORKOUT 2025 - happiness in winter wonderland I special guest: white horses

Sessione reale da YouTube di 11 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaStile Danza

di Pamela Reif

10 MIN ABS + CORE WORKOUT - No Equipment, No Standing, Home Workout for strong and defined Abs
12 min

10 MIN ABS + CORE WORKOUT - No Equipment, No Standing, Home Workout for strong and defined Abs

Sessione reale da YouTube di 13 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaSolo in Piedi

di growingannanas

10 MIN CALF WORKOUT - Long and Lean Calves At Home
13 min

10 MIN CALF WORKOUT - Long and Lean Calves At Home

Sessione reale da YouTube di 13 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

Disciplined Core - 15 Minute Yoga Practice
14 min

Disciplined Core - 15 Minute Yoga Practice

Sessione reale da YouTube di 15 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Yoga With Adriene

Hip-Hop Abs with Kaleila Jordan | 10-Minute Dance Workout | No Experience Needed
10 min

Hip-Hop Abs with Kaleila Jordan | 10-Minute Dance Workout | No Experience Needed

Sessione reale da YouTube di 10 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaStile Danza

di PS Fit

30 MIN Thighs & Booty Workout (Ankle Weight Workout)
30 min

30 MIN Thighs & Booty Workout (Ankle Weight Workout)

Sessione reale da YouTube di 31 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteCavigliereIndicazioni Chiare

di Heather Robertson

10 Min Pilates - Intermediate Pilates Workout at Home!
13 min

10 Min Pilates - Intermediate Pilates Workout at Home!

Sessione reale da YouTube di 13 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment

Sessione reale da YouTube di 24 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

Note editoriali

Perché allenarsi in coppia

Allenarsi insieme aumenta la responsabilità, rende la sessione più divertente e rafforza il legame.

Cosa includiamo

Esercizi a coppie, cardio sincronizzato, yoga in due e sfide competitive.

Come usare questa pagina

Scegli una sessione a settimana come allenamento di coppia. Punta su divertimento e costanza.

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