Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti di Coppia a Casa

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Collezione curata

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]
27 min

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]

Sessione reale da YouTube di 27 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

SABRINA CARPENTER DANCE WORKOUT - Man's Best Friend (Full Body Cardio)
12 min

SABRINA CARPENTER DANCE WORKOUT - Man's Best Friend (Full Body Cardio)

Sessione reale da YouTube di 13 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaStile Danza

di MadFit

25MIN Total Body Mat Pilates
26 min

25MIN Total Body Mat Pilates

Sessione reale da YouTube di 27 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Heather Robertson

15 Minute Back & Biceps Dumbbell Workout [Strength Training / With Modifications]
22 min

15 Minute Back & Biceps Dumbbell Workout [Strength Training / With Modifications]

Sessione reale da YouTube di 22 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

45MIN Total Body Strength Workout
44 min

45MIN Total Body Strength Workout

Sessione reale da YouTube di 45 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Heather Robertson

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad
13 min

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad

Sessione reale da YouTube di 13 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoStep

di PS Fit

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]
34 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]

Sessione reale da YouTube di 35 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di Juice & Toya

20MIN Low Impact Cardio At Home Workout (No Jumping)
20 min

20MIN Low Impact Cardio At Home Workout (No Jumping)

Sessione reale da YouTube di 21 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Heather Robertson

15 Minute Dumbbell Quad Workout [Strength & Muscle Building]
20 min

15 Minute Dumbbell Quad Workout [Strength & Muscle Building]

Sessione reale da YouTube di 20 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

Hip Mobility - Open Your Hips - 13 Min Yoga Practice
13 min

Hip Mobility - Open Your Hips - 13 Min Yoga Practice

Sessione reale da YouTube di 13 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Yoga With Adriene

25MIN Arm Toning Workout with Dumbbells
22 min

25MIN Arm Toning Workout with Dumbbells

Sessione reale da YouTube di 23 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Heather Robertson

15-Minute Workout to Boost Your Tennis Game
16 min

15-Minute Workout to Boost Your Tennis Game

Sessione reale da YouTube di 17 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di PS Fit

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout (With Modifications/ No Equipment)
39 min

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout (With Modifications/ No Equipment)

Sessione reale da YouTube di 40 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

30MIN No Repeats FULL BODY Workout with Dumbbells
28 min

30MIN No Repeats FULL BODY Workout with Dumbbells

Sessione reale da YouTube di 28 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Heather Robertson

40 MIN Mat Pilates Workout (No Equipment)
39 min

40 MIN Mat Pilates Workout (No Equipment)

Sessione reale da YouTube di 39 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaDolce

di Heather Robertson

20 Minute Everyday Pilates // Core Strength, Back Pain Relief // Knee & Wrist Friendly!
21 min

20 Minute Everyday Pilates // Core Strength, Back Pain Relief // Knee & Wrist Friendly!

Sessione reale da YouTube di 21 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDelicato per i Polsi

di SeniorShape Fitness

20 Minute Nonstop X Cardio HIIT Workout [No Equipment]
30 min

20 Minute Nonstop X Cardio HIIT Workout [No Equipment]

Sessione reale da YouTube di 30 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄
26 min

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄

Sessione reale da YouTube di 26 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoStep

di SeniorShape Fitness

25 Minute Lower Body Workout [Strength Training]
26 min

25 Minute Lower Body Workout [Strength Training]

Sessione reale da YouTube di 26 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturabackIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!
24 min

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!

Sessione reale da YouTube di 25 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoStep

di SeniorShape Fitness

40 MIN FULL BODY YOGA FLOW || Vinyasa Flow For Balance, Flexibility & Strength (Intermediate)
42 min

40 MIN FULL BODY YOGA FLOW || Vinyasa Flow For Balance, Flexibility & Strength (Intermediate)

Sessione reale da YouTube di 42 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Move With Nicole

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!
22 min

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!

Sessione reale da YouTube di 23 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoCavigliere

di SeniorShape Fitness

25 Minute Upper Body Strength Training Workout
26 min

25 Minute Upper Body Strength Training Workout

Sessione reale da YouTube di 26 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturabackIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥
40 min

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥

Sessione reale da YouTube di 41 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Heather Robertson

Note editoriali

Perché allenarsi in coppia

Allenarsi insieme aumenta la responsabilità, rende la sessione più divertente e rafforza il legame.

Cosa includiamo

Esercizi a coppie, cardio sincronizzato, yoga in due e sfide competitive.

Come usare questa pagina

Scegli una sessione a settimana come allenamento di coppia. Punta su divertimento e costanza.

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Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.