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Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti di Coppia a Casa

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Collezione curata

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

10 MIN CORE SCULPT - At Home Abs No Equipment
12 min

10 MIN CORE SCULPT - At Home Abs No Equipment

Sessione reale da YouTube di 13 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

30 Min Full Body Pregnancy Workout at Home | No Equipment | All Trimesters
34 min

30 Min Full Body Pregnancy Workout at Home | No Equipment | All Trimesters

Sessione reale da YouTube di 34 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

10 Minute Arm Workout No Equipment!
11 min

10 Minute Arm Workout No Equipment!

Sessione reale da YouTube di 11 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

Wake Up | Gentle 10 Minute Yoga
10 min

Wake Up | Gentle 10 Minute Yoga

Sessione reale da YouTube di 11 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Yoga With Adriene

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout
19 min

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout

Sessione reale da YouTube di 20 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

5 MIN TONED ARMS WORKOUT - With Weights
7 min

5 MIN TONED ARMS WORKOUT - With Weights

Sessione reale da YouTube di 7 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di MadFit

25 Minute Dumbbell Leg Day [Strength Training Workout]
30 min

25 Minute Dumbbell Leg Day [Strength Training Workout]

Sessione reale da YouTube di 30 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriPlaylist

di Juice & Toya

30 Min Weight Training at Home Full Body Dumbbell Workout - Strength Training for Women & Men
37 min

30 Min Weight Training at Home Full Body Dumbbell Workout - Strength Training for Women & Men

Sessione reale da YouTube di 38 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di HASfit

10 MIN ABS + CORE WORKOUT - No Equipment, No Standing, Home Workout for strong and defined Abs
12 min

10 MIN ABS + CORE WORKOUT - No Equipment, No Standing, Home Workout for strong and defined Abs

Sessione reale da YouTube di 13 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaSolo in Piedi

di growingannanas

10 MIN CALF WORKOUT - Long and Lean Calves At Home
13 min

10 MIN CALF WORKOUT - Long and Lean Calves At Home

Sessione reale da YouTube di 13 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

20 MIN FULL BODY STRENGTH + CARDIO (train like an athlete, at home or in the gym)
21 min

20 MIN FULL BODY STRENGTH + CARDIO (train like an athlete, at home or in the gym)

Sessione reale da YouTube di 22 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di growingannanas

10 Min Pilates - Intermediate Pilates Workout at Home!
13 min

10 Min Pilates - Intermediate Pilates Workout at Home!

Sessione reale da YouTube di 13 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

10 Minute Full Body Stretch & Mobility [Daily Routine]
10 min

10 Minute Full Body Stretch & Mobility [Daily Routine]

Sessione reale da YouTube di 11 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Juice & Toya

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment

Sessione reale da YouTube di 24 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

5 MIN TONED ARMS WORKOUT - No Equipment
7 min

5 MIN TONED ARMS WORKOUT - No Equipment

Sessione reale da YouTube di 7 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaarmsIndicazioni Chiare

di MadFit

30 min TOTAL UPPER BODY Workout (Tone & Strengthen with Dumbbells)
37 min

30 min TOTAL UPPER BODY Workout (Tone & Strengthen with Dumbbells)

Sessione reale da YouTube di 38 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di MadFit

10 Minute Pilates Workout for Beginners
12 min

10 Minute Pilates Workout for Beginners

Sessione reale da YouTube di 12 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

10-Minute Beginner Pilates Flow
11 min

10-Minute Beginner Pilates Flow

Sessione reale da YouTube di 12 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di PS Fit

30 MIN PILATES WORKOUT - Low Impact, No Equipment, Toning
34 min

30 MIN PILATES WORKOUT - Low Impact, No Equipment, Toning

Sessione reale da YouTube di 35 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

18 Min Sciatica Pain Relief Exercises - Sciatica Treatment and Stretches for Sciatic Nerve Pain
19 min

18 Min Sciatica Pain Relief Exercises - Sciatica Treatment and Stretches for Sciatic Nerve Pain

Sessione reale da YouTube di 19 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di HASfit

20 MIN Full Body Strength With Weights - Dumbbell Only Workout At Home or In The Gym
21 min

20 MIN Full Body Strength With Weights - Dumbbell Only Workout At Home or In The Gym

Sessione reale da YouTube di 22 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di growingannanas

10 MIN STANDING ARMS + ABS - on music, fun, mood booster I ALL LEVELS I Bottles or Mini Weights
11 min

10 MIN STANDING ARMS + ABS - on music, fun, mood booster I ALL LEVELS I Bottles or Mini Weights

Sessione reale da YouTube di 12 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaSolo in Piedi

di Pamela Reif

Walk a 5K ... at Home! EPISODE 3 | Walk at Home
45 min

Walk a 5K ... at Home! EPISODE 3 | Walk at Home

Sessione reale da YouTube di 45 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaSolo in Piedi

di Walk at Home

15 MIN FULL BODY WORKOUT with @AdrienRaza No Equipment, No Repeats, Home Workout
17 min

15 MIN FULL BODY WORKOUT with @AdrienRaza No Equipment, No Repeats, Home Workout

Sessione reale da YouTube di 18 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di growingannanas

Note editoriali

Perché allenarsi in coppia

Allenarsi insieme aumenta la responsabilità, rende la sessione più divertente e rafforza il legame.

Cosa includiamo

Esercizi a coppie, cardio sincronizzato, yoga in due e sfide competitive.

Come usare questa pagina

Scegli una sessione a settimana come allenamento di coppia. Punta su divertimento e costanza.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.