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Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti di Coppia a Casa

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Collezione curata

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

30 MIN PILATES WORKOUT || Pregnancy Friendly Pilates (Moderate)
31 min

30 MIN PILATES WORKOUT || Pregnancy Friendly Pilates (Moderate)

Sessione reale da YouTube di 31 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteKettlebellDolce

di Move With Nicole

15 Minute Prolapse Safe Workout
14 min

15 Minute Prolapse Safe Workout

Sessione reale da YouTube di 14 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Jessica Valant

30 Minute Full Body Dumbbell Heavy Strength Workout [+ Cool Down Abs]
35 min

30 Minute Full Body Dumbbell Heavy Strength Workout [+ Cool Down Abs]

Sessione reale da YouTube di 35 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

15 MIN DAILY STRETCH (full body) - for tight muscles, mobility & flexibility
17 min

15 MIN DAILY STRETCH (full body) - for tight muscles, mobility & flexibility

Sessione reale da YouTube di 17 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di MadFit

Gentle Yoga For Tight Hips
12 min

Gentle Yoga For Tight Hips

Sessione reale da YouTube di 12 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Yoga With Adriene

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment

Sessione reale da YouTube di 24 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

SOMBR DANCE WORKOUT - Full Body Cardio (12 to 12, We Never Dated, Crushing, & More)
18 min

SOMBR DANCE WORKOUT - Full Body Cardio (12 to 12, We Never Dated, Crushing, & More)

Sessione reale da YouTube di 18 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaStile Danza

di MadFit

10-Minute Mindfulness Yoga Flow | De-Stress & Energize
11 min

10-Minute Mindfulness Yoga Flow | De-Stress & Energize

Sessione reale da YouTube di 12 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di PS Fit

30 MIN HIP HOP Music - Full Body Strength With Weights, Home Workout
36 min

30 MIN HIP HOP Music - Full Body Strength With Weights, Home Workout

Sessione reale da YouTube di 37 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di growingannanas

Exercises for Relaxation - 10 Minute Stress Relief Workout
11 min

Exercises for Relaxation - 10 Minute Stress Relief Workout

Sessione reale da YouTube di 12 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

20 MIN FULL BODY TONING & STRENGTH (Total Body Workout At Home)
22 min

20 MIN FULL BODY TONING & STRENGTH (Total Body Workout At Home)

Sessione reale da YouTube di 23 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di MadFit

20 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT (No Equipment)
24 min

20 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT (No Equipment)

Sessione reale da YouTube di 25 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBandeDolce

di MadFit

20 Min Full Body Dumbbell Workout at Home Strength Training - No Repeat Weight Loss for Women & Men
23 min

20 Min Full Body Dumbbell Workout at Home Strength Training - No Repeat Weight Loss for Women & Men

Sessione reale da YouTube di 24 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di HASfit

30-Minute Hip Hop Workout With Mike Peele
31 min

30-Minute Hip Hop Workout With Mike Peele

Sessione reale da YouTube di 31 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di PS Fit

The MadFit App WALKTHROUGH TUTORIAL (Inside The App)
10 min

The MadFit App WALKTHROUGH TUTORIAL (Inside The App)

Sessione reale da YouTube di 10 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

10 Minute Hip Stretches
11 min

10 Minute Hip Stretches

Sessione reale da YouTube di 11 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

15 MIN TAYLOR SWIFT LIFE OF A SHOWGIRL WORKOUT - Full Body Dance Cardio
14 min

15 MIN TAYLOR SWIFT LIFE OF A SHOWGIRL WORKOUT - Full Body Dance Cardio

Sessione reale da YouTube di 14 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaStile Danza

di MadFit

10 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT (No Equipment, No Repeats)
12 min

10 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT (No Equipment, No Repeats)

Sessione reale da YouTube di 12 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

30 Min Strength Training for Seniors Exercise at Home - Older Adult Chair Workout Weight Training
31 min

30 Min Strength Training for Seniors Exercise at Home - Older Adult Chair Workout Weight Training

Sessione reale da YouTube di 31 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoSedia

di HASfit

No Crunch Ab Workout - 10 Minute Ab Workout!
11 min

No Crunch Ab Workout - 10 Minute Ab Workout!

Sessione reale da YouTube di 11 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Jessica Valant

20 min Fat Burning Workout for TOTAL BEGINNERS (Achievable, No Equipment)
22 min

20 min Fat Burning Workout for TOTAL BEGINNERS (Achievable, No Equipment)

Sessione reale da YouTube di 23 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di MadFit

25 MIN NO EQUIPMENT STRENGTH WORKOUT - Full Body, Toning & Low Impact
27 min

25 MIN NO EQUIPMENT STRENGTH WORKOUT - Full Body, Toning & Low Impact

Sessione reale da YouTube di 28 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]
27 min

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]

Sessione reale da YouTube di 27 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

SABRINA CARPENTER DANCE WORKOUT - Man's Best Friend (Full Body Cardio)
12 min

SABRINA CARPENTER DANCE WORKOUT - Man's Best Friend (Full Body Cardio)

Sessione reale da YouTube di 13 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaStile Danza

di MadFit

Note editoriali

Perché allenarsi in coppia

Allenarsi insieme aumenta la responsabilità, rende la sessione più divertente e rafforza il legame.

Cosa includiamo

Esercizi a coppie, cardio sincronizzato, yoga in due e sfide competitive.

Come usare questa pagina

Scegli una sessione a settimana come allenamento di coppia. Punta su divertimento e costanza.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.