Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti di Coppia a Casa

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Collezione curata

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

15 MIN CARDIO AEROBICS - Move To The Beat (All Standing, Low Impact)
15 min

15 MIN CARDIO AEROBICS - Move To The Beat (All Standing, Low Impact)

Sessione reale da YouTube di 16 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impattoback

di MadFit

10 Min Shoulder Pain Relief Exercises and Shoulder Mobility Stretches
12 min

10 Min Shoulder Pain Relief Exercises and Shoulder Mobility Stretches

Sessione reale da YouTube di 12 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di HASfit

Hip Reset: Mobility & Stability Flow: Pelvic Stability + Hip Mobility Using a Prop
16 min

Hip Reset: Mobility & Stability Flow: Pelvic Stability + Hip Mobility Using a Prop

Sessione reale da YouTube di 16 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di FitnessBlender

20 Min Full Body Workout at Home with Dumbbells - No Repeat Strength Training for Weight Loss
27 min

20 Min Full Body Workout at Home with Dumbbells - No Repeat Strength Training for Weight Loss

Sessione reale da YouTube di 28 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di HASfit

the ULTIMATE FITNESS CHALLENGE - the GROW GAMES, my first show
16 min

the ULTIMATE FITNESS CHALLENGE - the GROW GAMES, my first show

Sessione reale da YouTube di 17 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di growingannanas

15 MIN FULL BODY WARM UP & MOBILITY (At Home)
14 min

15 MIN FULL BODY WARM UP & MOBILITY (At Home)

Sessione reale da YouTube di 15 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

30 Minute Full Body Dumbbell Strength Workout [EMOM]
36 min

30 Minute Full Body Dumbbell Strength Workout [EMOM]

Sessione reale da YouTube di 36 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

30 Min Dumbbell Chest and Triceps Workout at Home - Home Chest Workout for Women & Men
34 min

30 Min Dumbbell Chest and Triceps Workout at Home - Home Chest Workout for Women & Men

Sessione reale da YouTube di 35 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di HASfit

Full Body Maintenance Mobility: with a Sprinkle of Strength
13 min

Full Body Maintenance Mobility: with a Sprinkle of Strength

Sessione reale da YouTube di 14 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di FitnessBlender

30-Minute Hip-Hop Fit Dance Workout
32 min

30-Minute Hip-Hop Fit Dance Workout

Sessione reale da YouTube di 32 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di PS Fit

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®
30 min

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®

Sessione reale da YouTube di 30 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

30 Min Strength Training at Home with Dumbbells - Full Body Workout for Women & Men Weight Training
37 min

30 Min Strength Training at Home with Dumbbells - Full Body Workout for Women & Men Weight Training

Sessione reale da YouTube di 38 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di HASfit

10 Min BALANCE EXERCISES - Improve balance at home!
13 min

10 Min BALANCE EXERCISES - Improve balance at home!

Sessione reale da YouTube di 13 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Jessica Valant

10 MIN CORE AND ABS with PRO CLIMBER Lara Neumeier - No Equipment
10 min

10 MIN CORE AND ABS with PRO CLIMBER Lara Neumeier - No Equipment

Sessione reale da YouTube di 11 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di growingannanas

20 Min Full Body Workout (No Equipment)
19 min

20 Min Full Body Workout (No Equipment)

Sessione reale da YouTube di 19 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

Harry Styles - Aperture Dance Workout (Follow Along)
5 min

Harry Styles - Aperture Dance Workout (Follow Along)

Sessione reale da YouTube di 5 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaStile Danza

di MadFit

30 Min Dumbbell Back and Biceps Workout at Home - Back Workout for Women & Men
35 min

30 Min Dumbbell Back and Biceps Workout at Home - Back Workout for Women & Men

Sessione reale da YouTube di 35 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di HASfit

Trainer Talk [Episode 5] — Turning Setbacks into Success
29 min

Trainer Talk [Episode 5] — Turning Setbacks into Success

Sessione reale da YouTube di 29 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturabackIndicazioni Chiare

di FitnessBlender

20 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home Sitting Down- Seated Exercise for Weight Loss
28 min

20 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home Sitting Down- Seated Exercise for Weight Loss

Sessione reale da YouTube di 28 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoSedia

di HASfit

FROZEN SHOULDER - Exercises and Stretches at Home!
12 min

FROZEN SHOULDER - Exercises and Stretches at Home!

Sessione reale da YouTube di 12 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Jessica Valant

Essential Pull Strength And Cardio Companion: Posterior Chain Focused Strength Simple Conditioning
20 min

Essential Pull Strength And Cardio Companion: Posterior Chain Focused Strength Simple Conditioning

Sessione reale da YouTube di 21 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di FitnessBlender

Return - 4 - Center
19 min

Return - 4 - Center

Sessione reale da YouTube di 20 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Yoga With Adriene

Quick Total Body Strength MetCon: With Upper and Lower Body Complex Circuits
20 min

Quick Total Body Strength MetCon: With Upper and Lower Body Complex Circuits

Sessione reale da YouTube di 21 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturalower bodyIndicazioni Chiare

di FitnessBlender

FULL BODY STRENGTH WITH DUMBBELLS | 30 Minute Workout
34 min

FULL BODY STRENGTH WITH DUMBBELLS | 30 Minute Workout

Sessione reale da YouTube di 35 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di MadFit

Note editoriali

Perché allenarsi in coppia

Allenarsi insieme aumenta la responsabilità, rende la sessione più divertente e rafforza il legame.

Cosa includiamo

Esercizi a coppie, cardio sincronizzato, yoga in due e sfide competitive.

Come usare questa pagina

Scegli una sessione a settimana come allenamento di coppia. Punta su divertimento e costanza.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.