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Guida editorialeCollezione selezionata

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

CardioBasso impatto

Collezione selezionata

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

15 minuti di cardio a basso impatto a ritmo di musica per principianti e senior
15 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti di hip hop dance per principianti con Mike Peele
31 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
21 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

10 minuti di power walking con Tanner Courtad
13 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

HIIT total body di 30 minuti con manubri e addominali finali (basso impatto)
34 min

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IntermedioManubriBasso impatto

di Juice & Toya

Walk Yourself Healthy, ep. 2: un miglio di camminata a casa
23 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi
24 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica
16 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

10 minuti di cardio senza salti: adatto all’appartamento, senza ripetizioni
12 min

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IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 miglio con Joey T
21 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Camminata a casa di 10 minuti: cammina e tonifica in Toscana
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

35 minuti di cardio barre a basso impatto: allenamento da ballerina
37 min

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IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

1 miglio di power walking a casa con Tanner Courtad
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

15 minuti di cardio e resistenza a basso impatto a casa, divertenti
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Camminata a casa di 30 minuti con intervalli cardio a basso impatto
31 min

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di Body Project

Kickboxing a basso impatto per principianti
25 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Allenamento a casa in piedi: cardio a basso impatto e resistenza
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Cardio a basso impatto per principianti a casa, tutto in piedi
42 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Cardio a casa a basso impatto, senza attrezzi
33 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

10 minuti di cardio total body: senza salti né ripetizioni
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

30 minuti di power walking a casa: cardio a basso impatto
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

10 minuti di addominali hip-hop con Kaleila Jordan
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di PS Fit

10 minuti di camminata per principianti con Tanner Courtad
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

10 minuti di cardio senza salti: facile da seguire per tutti i livelli
11 min

10 minuti di cardio senza salti: facile da seguire per tutti i livelli

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

Note editoriali

Cosa significa davvero low impact

Almeno un piede resta a terra e la sessione sembra sostenibile.

Come scegliere il formato

Scegli camminata, cardio in piedi o circuiti senza salti in base a articolazioni e spazio.

Come progredire

Aumenta la durata prima dell intensita e tieni sempre un opzione dolce nella settimana.

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Yoga per il Mal di Schiena

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