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Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti per Anziani a Casa

Allenamenti sicuri ed efficaci per gli anziani. Esercizi su sedia, equilibrio e cardio dolce.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

PrincipianteBasso impatto

Collezione curata

Allenamenti sicuri ed efficaci per gli anziani. Esercizi su sedia, equilibrio e cardio dolce.

30 Minute Walking Exercise | 2 Mile Walk at Home | Walk with the Docs 2025!
30 min

30 Minute Walking Exercise | 2 Mile Walk at Home | Walk with the Docs 2025!

Sessione reale da YouTube di 30 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

1 Mile Brisk Walk | 15 Minute Walking Workout | Walk at Home
16 min

1 Mile Brisk Walk | 15 Minute Walking Workout | Walk at Home

Sessione reale da YouTube di 17 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

15 Min Pilates Style Full Body Workout (Light Weights, Low Impact)
19 min

15 Min Pilates Style Full Body Workout (Light Weights, Low Impact)

Sessione reale da YouTube di 19 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Wake Up & Walk - 1 Mile Workout | Walk at Home
19 min

Wake Up & Walk - 1 Mile Workout | Walk at Home

Sessione reale da YouTube di 19 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoStep

di Walk at Home

Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home
14 min

Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home

Sessione reale da YouTube di 15 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Family WALK by Walk at Home®
9 min

Family WALK by Walk at Home®

Sessione reale da YouTube di 9 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Walk at Home - 1 Mile for National Walking Day! | Walking Workout
20 min

Walk at Home - 1 Mile for National Walking Day! | Walking Workout

Sessione reale da YouTube di 20 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

1 Mile | EASY START | Walk at Home
24 min

1 Mile | EASY START | Walk at Home

Sessione reale da YouTube di 24 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impattoback

di Walk at Home

Day 3 - Standing Cardio Abs: Low Impact and Bodyweight Exercises for a Toned Midsection
29 min

Day 3 - Standing Cardio Abs: Low Impact and Bodyweight Exercises for a Toned Midsection

Sessione reale da YouTube di 30 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

15 Min No Jumping Cardio Workout | Pregnancy Friendly, No Repeats
17 min

15 Min No Jumping Cardio Workout | Pregnancy Friendly, No Repeats

Sessione reale da YouTube di 18 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

10 Min Prenatal Core Workout | Build Core Strength During Pregnancy
13 min

10 Min Prenatal Core Workout | Build Core Strength During Pregnancy

Sessione reale da YouTube di 13 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

30 Min Low Impact HIIT Workout with Weights – No Jumping, No Repeat, Standing, Dumbbells, Beginners
31 min

30 Min Low Impact HIIT Workout with Weights – No Jumping, No Repeat, Standing, Dumbbells, Beginners

Sessione reale da YouTube di 31 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di HASfit

15 MIN CARDIO AEROBICS - Move To The Beat (All Standing, Low Impact)
15 min

15 MIN CARDIO AEROBICS - Move To The Beat (All Standing, Low Impact)

Sessione reale da YouTube di 16 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impattoback

di MadFit

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®
30 min

30 Minute 2 Mile Walk Workout | Heart Strong! | Walk at Home®

Sessione reale da YouTube di 30 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

20 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home Sitting Down- Seated Exercise for Weight Loss
28 min

20 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home Sitting Down- Seated Exercise for Weight Loss

Sessione reale da YouTube di 28 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoSedia

di HASfit

15 Minute Low Impact Cardio Workout to the Beat for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Low Impact Cardio Workout to the Beat for Beginners & Seniors

Sessione reale da YouTube di 15 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 Min HIIT Workout for Beginners for Fat Loss - Standing No Jumping No Repeat Easy Low Impact
18 min

15 Min HIIT Workout for Beginners for Fat Loss - Standing No Jumping No Repeat Easy Low Impact

Sessione reale da YouTube di 19 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di HASfit

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout
19 min

20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout

Sessione reale da YouTube di 20 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment

Sessione reale da YouTube di 24 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

30 MIN PILATES WORKOUT - Low Impact, No Equipment, Toning
34 min

30 MIN PILATES WORKOUT - Low Impact, No Equipment, Toning

Sessione reale da YouTube di 35 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment
23 min

20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment

Sessione reale da YouTube di 24 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad
13 min

10-Minute Power Walking Workout With Tanner Courtad

Sessione reale da YouTube di 13 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoStep

di PS Fit

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]
34 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Workout + Cool Down Abs [Low Impact]

Sessione reale da YouTube di 35 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di Juice & Toya

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄
26 min

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄

Sessione reale da YouTube di 26 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoStep

di SeniorShape Fitness

Note editoriali

Perché conta questa pagina

Gli anziani hanno bisogno di allenamenti che privilegiano sicurezza, istruzioni chiare e movimenti rispettosi delle articolazioni.

Cosa includiamo

Esercizi su sedia, routine di equilibrio, camminate dolci e format di forza a basso impatto.

Sicurezza prima di tutto

Inizia sempre più lentamente del previsto. Tieni una sedia vicino. Fermati se qualcosa non va.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.