Allenamenti sicuri ed efficaci per gli anziani. Esercizi su sedia, equilibrio e cardio dolce.
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Allenamenti sicuri ed efficaci per gli anziani. Esercizi su sedia, equilibrio e cardio dolce.
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Gli anziani hanno bisogno di allenamenti che privilegiano sicurezza, istruzioni chiare e movimenti rispettosi delle articolazioni.
Esercizi su sedia, routine di equilibrio, camminate dolci e format di forza a basso impatto.
Inizia sempre più lentamente del previsto. Tieni una sedia vicino. Fermati se qualcosa non va.
Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.
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