constraint
Senza Salti
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Senza Salti.
Mountain Flow: 10 minuti di yoga in piedi senza appoggiare le mani
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
25 minuti di glutei: senza attrezzi, basso impatto, adatto alle ginocchia
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di Pilates HIIT a basso impatto, senza ripetizioni e con stretching
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
5 minuti di addominali a casa: core veloce, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
10 minuti di Pilates express sul tappetino: livello moderato
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di ponti glutei e glutei con Raneir Pollard
PrincipianteSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di PS Fit
Pilates express di 25 minuti: livello medio-intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
12 minuti di Booty Pump Vol. 2: attivazione glutei più intensa
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di Pamela Reif
15 minuti di Power Pilates: solo a terra, adatto alle ginocchia
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
30 minuti di Pilates a corpo libero di ispirazione classica
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di addominali quotidiani: routine core completa a casa
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
30 minuti di power walking a casa: cardio a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Return 1, Sense: yoga per riconnetterti con il tuo corpo
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Return, giorno 4: tornare al centro, yoga per il core
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
40 minuti di vinyasa flow total body: equilibrio, flessibilità e forza
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di yoga e meditazione per iniziare la mattina
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
25 minuti di forza per la parte bassa: routine pesante da 2 serie
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Juice & Toya
10 minuti di camminata per principianti con Tanner Courtad
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Core disciplinato: 15 minuti di pratica yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di cosce e glutei con le cavigliere
IntermedioCavigliereParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di Pilates sul tappetino senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Heather Robertson
15 minuti di Pilates per core e addominali: intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di cardio senza salti: facile da seguire per tutti i livelli
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
20 minuti di Pilates per i glutei: senza squat e senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di Move With Nicole