constraint
Senza Salti
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Senza Salti.
30 minuti di Power Pilates con pesi per tutto il corpo (intermedio)
IntermedioManubriBasso impatto
di Move With Nicole
Camminata a casa con il Dr. Ian Smith e Joey Thurman
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
25 minuti di Pilates intermedio sul tappetino, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Mobilità lombare: pratica yoga dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di braccia in piedi con i pesi
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Pamela Reif
Stress Buster: 10 minuti di yoga per scaricare subito lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Mobilità di parte alta della schiena e collo: 13 minuti di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti per petto e braccia con pesi o bottiglie
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Pamela Reif
40 minuti di gambe con i manubri: IRON PRO giorno 1 (speciale 4M)
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Caroline Girvan
60 minuti di power walking remix con Tanner Courtad
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
15 minuti di glutei con booty band
IntermedioBandeGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di Pilates a terra per la digestione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Yoga Release: 25 minuti di pratica di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di Pilates: tonificazione lenta total body, solo a terra
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
30 minuti di Pilates: da principiante a livello medio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di mobilità per spalle e polsi
PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di forza per le gambe: niente squat, niente affondi
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti di Pilates a terra per braccia e core, livello moderato
IntermedioSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Move With Nicole
Brevi intervalli cardio a basso impatto con core in piedi e pesi
IntermedioManubriBasso impatto
di FitnessBlender
Yoga contro ansia e rimuginio: pratica di 20 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di forza con un solo manubrio (pedana vibrante opzionale)
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di mobilità al tappetino per anche tese e rigidità lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
20 minuti di cardio a basso impatto a casa (senza salti)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di cardio ballato senza salti: basso impatto, amico delle ginocchia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif