constraint
Senza Salti
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Senza Salti.
25 minuti di Pilates sul tappetino per tutto il corpo
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di camminata veloce con Tanner Courtad
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
15 minuti di stretching dopo un viaggio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di yoga flow mattutino per svegliarsi con energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
25 minuti di tonificazione delle braccia con i manubri
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
Mobilità delle anche: 13 minuti di yoga per aprire le anche
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di addominali senza crunch
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Heather Robertson
10 min Burn Down Slowly: addominali con pavimento pelvico e core profondo
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
12 minuti di glutei creativi: attivazione delicata sulle ginocchia
PrincipianteBandeGluteiBasso impatto
di Pamela Reif
25 minuti di Pilates express: intermedio dinamico, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di gambe, glutei e cosce adatti alla gravidanza
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di MadFit
30 minuti di camminata in casa: cardio e forza a intervalli di 30 secondi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti per braccia e spalle con manubri: tonifica e scolpisci
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di growingannanas
5 minuti di gambe toniche: intenso, senza attrezzi e adatto in gravidanza
IntermedioSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di MadFit
10 minuti di yoga per la digestione, adatto ai principianti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
40 minuti di Power Pilates con pesi: giorno 59 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
10 minuti di addominali lenti: senza sudare, bruciore intenso
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
35 minuti di addominali e glutei: Pilates sul tappetino, livello intermedio
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
Allenamento prenatale primo trimestre: 30 minuti dolci total body
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
35 minuti di Pilates potente con pesi leggeri (intermedio)
IntermedioTappetinoBasso impatto
di Move With Nicole
Camminata a casa di 30 minuti: senza salti e amica delle ginocchia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
6 minuti di addominali a ritmo: core completo con beep di conto alla rovescia
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Forza e Pilates in perimenopausa: livello intermedio/avanzato
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di forza con Pilates e manubri a casa
IntermedioManubriBasso impatto
di Jessica Valant