Allenamenti da 10-20 minuti
Allenamenti equilibrati tra 10 e 20 minuti. Il punto ideale per il fitness quotidiano.
288 allenamenti trovati
Back to Heaven: 10 minuti di mobilità per schiena e colonna
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di Pamela Reif
15 minuti di stretching prima di dormire per rilassarsi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di stretching mattutino a letto per svegliare il corpo
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
HIIT a corpo libero per la parte inferiore: circuiti Tabata intensi
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
15 minuti di braccia: superserie di forza per principianti e anziani
PrincipianteManubriBracciaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di addominali e stretching: core e mobilità sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di gambe con manubri e sedia: niente affondi
PrincipianteManubriGambeBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di forza quotidiana: senza attrezzi e senza salti
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
15 minuti di yoga flow mattutino per sentirsi bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
12 minuti di addominali e braccia: Pilates a terra, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Pamela Reif
Tabata HIIT veloce a basso impatto: niente squat, affondi o attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
20 minuti di glutei con stacchi rumeni: varianti con manubrio e panca
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Pamela Reif
7 minuti per tonificare e sudare con i pesi
IntermedioManubri
di PS Fit
10 minuti di esercizi per una buona digestione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
1 miglio di camminata veloce: 15 minuti di camminata in casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
15 minuti di Pilates total body con pesi leggeri, a basso impatto
PrincipianteManubriBasso impatto
di MadFit
1 miglio di power walking a casa con Stephanie Mansour
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Finale di forza per braccia e addominali: breve sessione extra
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di FitnessBlender
Sveglia e cammina: 1 miglio di camminata a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Cammina a casa tua per Nafplio, in Grecia, con Uncle B
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Yoga del mattino con Adriene per iniziare la giornata centrati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Il ballo di compleanno di Pam: 12 minuti di mini coreografie
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
Superserie veloci per la parte inferiore con finale per il core
IntermedioManubriParte inferiore
di FitnessBlender
HIIT da 1000 passi: 10 minuti di cardio in zona 4-5
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
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Allenamenti sotto i 10 minuti
Allenamenti rapidi ed efficaci in meno di 10 minuti. Perfetti per chi ha poco tempo.
Allenamenti da 20-30 minuti
Allenamenti completi tra 20 e 30 minuti per una sessione solida.
Allenamenti per tutto il corpo
Allena tutti i gruppi muscolari con routine complete per tutto il corpo.