Allenamenti da 10-20 minuti
Allenamenti equilibrati tra 10 e 20 minuti. Il punto ideale per il fitness quotidiano.
288 allenamenti trovati
10 minuti di esercizi di equilibrio per migliorarlo a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
15 minuti di calisthenics total body: solo corpo libero
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
15 minuti di gambe, glutei e cosce: senza attrezzi, adatto in gravidanza
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di MadFit
10 minuti di cardio ballato latino per scatenarti e stare bene
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
15 minuti di cardio a basso impatto a ritmo di musica per principianti e senior
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Meditazione di 16 minuti per voltare pagina e ricominciare
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Pilates sulla sedia e stretching dinamico: mobilità del mattino
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Dormi meglio stanotte: flow di yoga serale di 10 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di allenamento total body senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
di Jessica Valant
12 minuti di camminata e corsa con Tanner Courtad
AvanzatoSenza attrezzatura
di Walk at Home
Giorno 5: sfida AMRAP da 12 minuti con push-up, squat e burpees
AvanzatoSenza attrezzatura
di growingannanas
15 minuti di stretching total body per la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
Giorno 4: 15 minuti di yoga forte per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
15 minuti di HIIT per principianti: in piedi e senza salti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
Yoga per femorali tesi e zona lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di gambe a casa: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaGambe
di Jessica Valant
20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
15 minuti di manubri e Pilates: forza total body
IntermedioManubriBasso impatto
di Jessica Valant
10 minuti di Core Sculpt: addominali a casa senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Trova il tuo centro: meditazione body scan per radicarti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di Pilates con Marie Steffen: basso impatto, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Risveglio: yoga dolce di 10 minuti per la mattina
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Esplora di più
Allenamenti sotto i 10 minuti
Allenamenti rapidi ed efficaci in meno di 10 minuti. Perfetti per chi ha poco tempo.
Allenamenti da 20-30 minuti
Allenamenti completi tra 20 e 30 minuti per una sessione solida.
Allenamenti per tutto il corpo
Allena tutti i gruppi muscolari con routine complete per tutto il corpo.