Allenamenti per tutto il corpo
Allena tutti i gruppi muscolari con routine complete per tutto il corpo.
550 allenamenti trovati
17 minuti di yoga rigenerante: flusso dolce di autocompassione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
45 minuti di HIIT durissimo a corpo libero con Raneir Pollard
AvanzatoSenza attrezzatura
di PS Fit
10 minuti di cardio a basso impatto a corpo libero
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Meditazione con respirazione di 15 minuti per dormire meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di cardio jazz-funk con Frank Soares
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
5 minuti di respirazione facile e veloce: la tecnica del box breathing
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
37 minuti di forza total body + sprint: giorno 45 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
25 minuti di HIIT per principianti: total body, senza attrezzi né ripetizioni
PrincipianteSenza attrezzatura
di growingannanas
Flow al volo: 15 minuti di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di HIIT dance fusion: cardio ballato
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Yoga della luna nuova di 24 minuti: equilibrio e radicamento
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di stretching mattutino con Danielle Gray
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
60 minuti di cardio ballato: dance-party remix con Sheela Awe
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
HIIT di danza caraibica di 30 minuti con Selena Watkins
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Remix di forza e cardio di 50 minuti con manubri e mini band
IntermedioManubri
di PS Fit
38 minuti di superserie total body con finale HIIT: HR12WEEK 5.0, giorno 20
IntermedioManubri
di Heather Robertson
37 minuti di MetCon total body + sprint: giorno 13 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
45 minuti total body con pesi leggeri: Pilates, forza e cardio
IntermedioManubri
di PS Fit
Yoga flow per principianti: introduzione al flow
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Cardio rapido total body con plank finale: scala discendente a corpo libero
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
Tabata di forza e cardio con elastici: a basso impatto
IntermedioBandeBasso impatto
di SeniorShape Fitness
35 minuti di Pilates a terra: senza esercizi in piedi né attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
15 minuti per la clessidra: gambe, addominali e schiena, da principiante a medio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
40 minuti di calisthenics total body: HIIT e core, giorno 48 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
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