constraint
Sem Saltos
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Sem Saltos.
Treino de corpo inteiro em pé: cardio e força
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de força com halteres para iniciantes acima de 50 anos
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
25 min de treino de força para a parte superior do corpo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Juice & Toya
20 min de força e cardio de corpo inteiro, baixo impacto e sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de halteres de corpo inteiro com orientações em áudio e adaptações
InicianteHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
20 min de yoga na cadeira para a parte superior: mobilidade e força
InicianteCadeiraParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de Natal: escada de força dos 12 dias de Natal
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de Pilates rápido de baixo impacto, sem equipamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas
20 min de Pilates diário: força de core, amigo dos joelhos e pulsos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminhada intervalada energizante: amiga dos joelhos e da osteoporose
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
10 min de braços em pé com garrafas ou pesos, para todos os níveis
InicianteHalteresBraçosBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min de glúteos e coxas com caneleiras
IntermediárioCaneleirasGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
22 min de yoga: confie no processo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga flow diário: flow de corpo inteiro para se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
25 min de Pilates para core e abdominais (nível moderado a intermediário)
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
45 min de corpo inteiro sem repetir exercícios: baixo impacto, sem saltos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
25 min de parte superior: força com halteres para definir
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
35 min de Pilates para abdominais e glúteos com bloco de yoga (intermediário)
IntermediárioTapeteCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
10 min de yoga ativo e fluido: força e alongamento profundo
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
20 min de Lazy Girl Workout de corpo inteiro no chão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
1 hora de resistência e cardio de corpo inteiro, baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
10 min de glúteos com faixa elástica: sem exercícios repetidos
IntermediárioElásticosGlúteosBaixo impacto
por MadFit
Return 2: Ground, prática de yoga de enraizamento com Adriene
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene