constraint
Sem Saltos
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Sem Saltos.
30 min de Pilates e força com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
Flow de yoga energizante para melhorar o humor: todos os níveis
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
10 min de treino de baixo impacto para se sentir bem com Katrina Scott
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
15 min de glúteos, isquiotibiais e abdominais com bola de estabilidade
IntermediárioTapeteGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de Pilates para glúteos: dia 54 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioElásticosGlúteosBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de Power Pilates: dia 49 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
10 minutos para trincar o abdômen sem equipamentos
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Carol Borba
Pilates de 7 minutos para glúteos: 100 repetições
IntermediárioSem equipamentoGlúteosBaixo impacto
por Lilly Sabri
10 min de abdominais com cardio em pé, sem saltos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read
Potência para a parte superior com halteres: treino de 30 minutos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Força do corpo inteiro: treino com halteres de 40 minutos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Desafio de 40 min de parte superior: empurrar e puxar com pesos altos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Pilates para iniciantes: 5 minutos de abdominais
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Aula de spinning intensa para coxas e glúteos, com rock
IntermediárioParte inferiorBaixo impacto
por Carol Borba
30 min de treino de corpo inteiro com halteres: rotação e funcional
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Treino intenso de parte superior de 30 minutos: força e músculo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Treino em casa para pernas e glúteos sem forçar os joelhos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Carol Borba
10 min de reset abdominal: ative o core profundo
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por PS Fit
30 min de corpo inteiro para iniciantes: em pé e baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Treino de pernas de 30 minutos: força para os quadríceps
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
40 min de treino de potência para a parte superior do corpo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Pernas e glúteos mais fortes: 40 min com carga pesada
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Desafio de força com Pilates de 30 minutos: corpo inteiro e core
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Lilly Sabri
Yoga matinal de corpo inteiro de 20 minutos: alongue e ganhe energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra