constraint
Sem Saltos
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Sem Saltos.
Bored Easily, step de baixo impacto: força suave e cardio
InicianteStepBaixo impacto
por FitnessBlender
Mobilidade e alongamentos rápidos de corpo inteiro: recuperação em ritmo lento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Hip Reset: fluxo de mobilidade e estabilidade com um acessório
InicianteTapeteParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
Vinyasa yoga de 20 minutos para todos os níveis: flow de abertura
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Yoga matinal de 10 minutos para ganhar energia: torções e alongamentos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
10 min de glúteos e coxas com Jake DuPree
IntermediárioSem equipamentoGlúteosBaixo impacto
por PS Fit
30 min de tonificação e força de corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por MadFit
10 min de core completo para iniciantes: sem equipamento
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
20 min de alongamento de corpo inteiro sem voz: relaxamento e flexibilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música: em pé e de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
10 min de abdominais em pé com halteres leves
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por Heather Robertson
5 min de braços tonificados: um desafio divertido sem equipamento
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por MadFit
Pausa para a saúde mental: yoga de ancoragem para acalmar a mente
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de abdominais inferiores: sem equipamento, para queimar a barriga baixa
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
Anytime Unwind: prática de yoga completa para libertar a tensão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
30 min de parte superior com halteres (adequado para a gravidez)
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
25 min de Pilates express: nível moderado a intermediário, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Os 10 melhores exercícios de braços para idosos: força e autonomia
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por Grow Young Fitness
20 min de ativação dos glúteos para corredores com Louise Hazel
IntermediárioSem equipamentoGlúteosBaixo impacto
por PS Fit
30 min de MetCon de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
Flow Into Stillness: 30 min de yoga rumo à quietude
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de core para corredores com a olímpica Louise Hazel
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por PS Fit
Yoga de alongamento para dias de recuperação: 12 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene