Pilates
Trabajo de core y control corporal con impacto suave.
35 min de cardio barre de bajo impacto: entrenamiento de bailarina
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
41 min de core con Pilates y mancuernas: día 44 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
por Heather Robertson
10 min de barre de pie con una silla o la encimera de la cocina
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Jessica Valant
30 min de cuerpo completo sin saltos: estilo Pilates con pesas ligeras
IntermedioMancuernasBajo impacto
por MadFit
45 min de fuerza de cuerpo completo: Sculpt & Strength, fase 2
IntermedioSin equipoBajo impacto
por MadFit
20 min de Pilates HIIT de bajo impacto, sin repetir y con estiramientos
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
10 min de Pilates exprés en esterilla: nivel moderado
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Pilates exprés de 25 minutos: nivel moderado a intermedio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
15 min de Power Pilates: solo en el suelo, apto para rodillas
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
30 min de Pilates en esterilla de inspiración clásica
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
40 min de Pilates en esterilla sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Heather Robertson
15 min de Pilates para core y abdomen: intermedio, sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
20 min de Pilates para glúteos: sin sentadillas ni material
IntermedioSin equipoGlúteosBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de Power Pilates con pesas para todo el cuerpo (intermedio)
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Move With Nicole
25 min de Pilates de nivel intermedio en esterilla, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
10 min de Pilates en esterilla para la digestión
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
20 min de Pilates: tonificación total lenta, solo en el suelo, bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
30 min de Pilates: de principiante a nivel medio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
20 min de Pilates en esterilla para brazos y core, nivel moderado
IntermedioSin equipoTren superiorBajo impacto
por Move With Nicole
25 min de Pilates en esterilla para todo el cuerpo
IntermedioEsterillaBajo impacto
por Heather Robertson
25 min de Pilates exprés: nivel intermedio dinámico, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
40 min de Power Pilates con pesas: día 59 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
35 min de abdominales y glúteos: Pilates en esterilla, nivel intermedio
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
35 min de Pilates potente con pesas ligeras (intermedio)
IntermedioEsterillaBajo impacto
por Move With Nicole