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20 min de fuerza para principiantes, sin repetir ejercicios
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Juice & Toya
30 min de cardio HIIT de cuerpo completo con opción de bajo impacto
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
Reto HIIT de cuerpo completo con mancuernas de 30 min: solo de pie
IntermedioMancuernas
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30 min de EMOM de tren inferior: entrenamiento de fuerza
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Juice & Toya
Entrenamientos
40 min de cardio y HIIT con mancuernas: estilo Hyrox avanzado
AvanzadoMancuernas
por Juice & Toya
30 min de Step to the Beat y fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernas
por Juice & Toya
20 min de cardio de cuerpo completo sin parar, de pie y sin repetir
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
30 min de fuerza de piernas con mancuernas: estilo EMOM
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Juice & Toya
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas (EMOM)
IntermedioMancuernas
por Juice & Toya
30 min de piernas y abdomen con mancuernas: fuerza con carga pesada
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
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30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir
IntermedioMancuernas
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25 min de fuerza de tren inferior: rutina pesada de 2 series
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Juice & Toya
25 min de pierna con mancuernas: entrenamiento de fuerza
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
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30 min de brazos y abdomen: fuerza de tren superior
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
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30 min de HIIT de cuerpo completo con mancuernas y peso corporal (de pie)
AvanzadoMancuernas
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30 min de fuerza de cuerpo completo sin material
IntermedioSin equipo
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30 min de HIIT, cardio y pliometría de cuerpo completo: todo de pie
AvanzadoSin equipo
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30 min de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con drop sets
IntermedioMancuernasBajo impacto
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30 min de EMOM de cuerpo completo con mancuernas, sin repeticiones
IntermedioMancuernasBajo impacto
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20 min de cardio HIIT de bajo impacto para todo el cuerpo
IntermedioSin equipoBajo impacto
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25 min de HIIT de cuerpo completo con mancuernas ligeras
PrincipianteMancuernas
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20 min Train to the Beat: HIIT de cuerpo completo con mancuernas (avanzado)
AvanzadoMancuernas
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