Yoga et Etirements
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10 min d’étirements et mobilité corps entier : routine quotidienne
DébutantSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
18 min d’exercices et d’étirements contre la sciatique
DébutantSans équipementDosFaible impact
par HASfit
15 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min de yoga flow en pleine conscience : anti-stress et tonique
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
12 min de yoga doux pour hanches tendues
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements des hanches pour gagner en souplesse
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Jessica Valant
Récupération active et étirements du corps entier debout
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’exercices et d’étirements pour l’épaule gelée à la maison
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Jessica Valant
Yoga pour apaiser la surstimulation
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour réduire le cortisol et apaiser le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Jour 5 : récupération active avec étirements doux et tonification
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
20 min de yoga sur chaise pour le haut du corps : mobilité et force
DébutantChaiseHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
22 min de yoga : faites confiance au processus
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga flow quotidien : flow corps entier pour se sentir bien
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
10 min de yoga actif et fluide : force et étirements profonds
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
Return 2 : Ground, pratique de yoga d’ancrage avec Adriene
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Yoga pour joueurs de tennis : épaules, hanches et poignets
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour quand votre esprit s’emballe
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour les journées assises : un reset debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements après l’entraînement
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
Calme instantané : 6 min de yoga pour se recentrer
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par Yoga With Adriene
Cardio léger et étirements de retour au calme
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
20 min de yoga doux : flow relaxant pour s’étirer et se sentir bien
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole