Entraînements de Pilates
Entraînements de pilates pour renforcer le core et améliorer le contrôle corporel.
89 entraînements trouvés
10 min de Pilates express au sol : niveau modéré
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Pilates express de 25 minutes : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
15 min de Power Pilates : au sol, respectueux des genoux
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
30 min de Pilates classique au sol, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates sur tapis, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Heather Robertson
15 min de Pilates gainage et abdos : intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Pilates pour les fessiers : sans squats ni matériel
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par Move With Nicole
30 min de Power Pilates avec poids pour tout le corps (intermédiaire)
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Move With Nicole
25 min de Pilates intermédiaire sur tapis, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
10 min de Pilates au sol pour la digestion
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
20 min de Pilates : tonification lente du corps entier, au sol, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
30 min de Pilates : du niveau débutant à moyen, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Pilates au sol : haut du corps et abdos, niveau modéré
IntermédiaireSans équipementHaut du corpsFaible impact
par Move With Nicole
25 min de Pilates sur tapis pour tout le corps
IntermédiaireTapisFaible impact
par Heather Robertson
25 min de Pilates express : intermédiaire dynamique, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Power Pilates avec poids : jour 59 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
35 min abdos et fessiers : Pilates au sol, niveau intermédiaire
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
35 min de Pilates dynamique avec poids légers (intermédiaire)
IntermédiaireTapisFaible impact
par Move With Nicole
Pilates de 5 minutes pour les abdos du bas
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Pilates corps entier rapide sans se lever : renforcez votre powerhouse
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
25 min de Pilates express : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates pour les fessiers : jour 54 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireÉlastiquesFessiersFaible impact
par Heather Robertson
40 min de Power Pilates : jour 49 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
Pilates de 7 minutes pour les fessiers : 100 répétitions
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par Lilly Sabri
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