Allenamenti con Sedia
39 allenamenti trovati
15 minuti di forza da seduti per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
Addominali e mobilità su sedia per anziani e principianti
PrincipianteSediaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni
IntermedioManubri
di Caroline Girvan
10 minuti di esercizi sulla sedia per braccia, addominali e stretching
PrincipianteManubriParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Finale della IRON Series: 30 minuti di braccia, addominali e core
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Caroline Girvan
20 minuti di forza da seduti per over 70
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
IRON Series 28: 30 minuti di glutei con manubrio (Iron Glutes)
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Caroline Girvan
IRON Series 6: 30 minuti di quadricipiti, gambe con i manubri
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Caroline Girvan
IRON Series 14: 30 minuti unilaterali total body
IntermedioManubriBasso impatto
di Caroline Girvan
Calisthenics total body, calma e controllo: EPIC Endgame giorno 39
IntermedioStep
di Caroline Girvan
Allenamento di forza da seduti per anziani: tutto il corpo
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di gambe con manubri e sedia: niente affondi
PrincipianteManubriGambeBasso impatto
di SeniorShape Fitness
HIIT a basso impatto: 1 ora di cardio, forza e stretching total body
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento quotidiano in piedi per core, equilibrio e mobilità
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Barre total body: senza attrezzi e a basso impatto
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di cardio camminata da seduti per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Core e stretching da seduti per anziani e principianti
PrincipianteSediaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Pilates sulla sedia e stretching dinamico: mobilità del mattino
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di esercizi su sedia per anziani: allenamento da seduti
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
30 minuti di forza con la sedia per anziani a casa
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
20 minuti di yoga su sedia per la parte alta: mobilità e forza
PrincipianteSediaParte superioreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di barre in piedi con una sedia o il piano della cucina
IntermedioManubriBasso impatto
di Jessica Valant
10 esercizi di forza combinati amici delle ginocchia, per senior e principianti
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Forza e cardio a casa a basso impatto: allenamento a corpo libero senza pesi
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness