Allenamenti con Tappetino
499 allenamenti trovati
15 minuti di glutei con peso e banda elastica: booty shelf
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Pamela Reif
5 minuti di esercizi per la schiena e una postura migliore
PrincipianteManubriSchienaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
15 minuti di calisthenics total body: solo corpo libero
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Reset del sistema nervoso: 10 minuti di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Forza di trazione e cardio di supporto: catena posteriore
IntermedioManubriSchiena
di FitnessBlender
15 minuti di gambe, glutei e cosce: senza attrezzi, adatto in gravidanza
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di MadFit
MetCon veloce di forza total body con circuiti combinati
IntermedioManubri
di FitnessBlender
Meditazione di 16 minuti per voltare pagina e ricominciare
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Dormi meglio stanotte: flow di yoga serale di 10 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di addominali lenti e intensi: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
10 minuti di allenamento total body senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
di Jessica Valant
30 minuti di forza total body con manubri, senza ripetere esercizi
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
Giorno 5: sfida AMRAP da 12 minuti con push-up, squat e burpees
AvanzatoSenza attrezzatura
di growingannanas
15 minuti di stretching total body per la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
Giorno 3: 25 minuti per la parte alta, The Grow Games
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di growingannanas
30 minuti per la parte alta: forza e definizione delle braccia
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
Giorno 4: 15 minuti di yoga forte per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Giorno 2: 25 minuti di Tabata HIIT senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di growingannanas
Yoga per femorali tesi e zona lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
5 minuti di riscaldamento total body per allenarti a casa (Grow Games)
PrincipianteSenza attrezzatura
di growingannanas
20 minuti di Pilates express: da principiante a livello moderato
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole