Allenamenti con Tappetino
499 allenamenti trovati
40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di yoga flow total body per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Giorno 1: 30 minuti di forza total body con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di yoga mattutino per allungarsi e stare bene (adatto in gravidanza)
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti semplici per bruciare grassi, per principianti e senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
10 minuti di stretching per femorali e anche: più flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
15 minuti di manubri e Pilates: forza total body
IntermedioManubriBasso impatto
di Jessica Valant
10 minuti di Core Sculpt: addominali a casa senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
30 minuti total body per la gravidanza, tutti i trimestri
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Trova il tuo centro: meditazione body scan per radicarti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti di Pilates con Marie Steffen: basso impatto, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Risveglio: yoga dolce di 10 minuti per la mattina
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di Pilates per principianti: core e glutei
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
20 minuti di Pilates express: basso impatto, total body, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di stretching e mobilità per tutto il corpo: routine quotidiana
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Juice & Toya
10 minuti di addominali e core senza attrezzi, tutto a terra
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di Pilates di livello intermedio a casa
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
10 minuti di Pilates per principianti: impara le basi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
18 minuti di esercizi e stretching contro la sciatica
PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto
di HASfit
Pilates di 30 minuti a basso impatto, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di glutei a casa: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaGlutei
di MadFit
Giorno 1: 45 minuti di forza per le gambe con finale barre
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
30 minuti di forza per la parte alta in stile EMOM
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Juice & Toya
Allenamento di 15 minuti sicuro con prolasso, con una fisioterapista
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant