Allenamenti con Tappetino
499 allenamenti trovati
30 minuti di forza con manubri pesanti e defaticamento per gli addominali
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
15 minuti di stretching quotidiano total body per muscoli tesi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
20 minuti di Pilates express: total body e a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
10 minuti di yoga flow consapevole: scarica lo stress e ricarica l’energia
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di forza total body con pesi a ritmo hip hop
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
12 minuti di yoga dolce per anche rigide
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di stretching per le anche e la flessibilità
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Jessica Valant
IRON Series giorno 27: 30 minuti per la parte alta, serie antagoniste
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Caroline Girvan
10 minuti di core e addominali: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
25 minuti di forza senza attrezzi: total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
20 minuti di allenamento brucia grassi total body per principianti
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
10 minuti di addominali senza crunch
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Jessica Valant
Yoga per calmare la sovrastimolazione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di forza total body con manubri a casa
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
15 minuti di allenamento per il tennis: agilità, equilibrio e core
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
HIIT total body di 30 minuti con manubri e addominali finali (basso impatto)
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di HIIT cardio total body con alternative, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
Yoga per ridurre il cortisolo e alleviare lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
IRON Series 20: 30 minuti di superserie per braccia, addominali e core
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Caroline Girvan
Allenamento di forza total body per donne over 50
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Giorno 5: recupero attivo con stretching dolce e tonificazione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
Forza per la parte bassa a corpo libero + HIIT per le gambe
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
10 minuti di HIIT per tirarsi su il morale con Natalie White
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit