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Guida editorialeCollezione selezionata

Addominali a Casa

Routine core per postura, forza e lavoro efficiente a casa.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Core

Collezione selezionata

Routine core per postura, forza e lavoro efficiente a casa.

10 minuti di core e addominali: senza attrezzi e senza ripetizioni
12 min

10 minuti di core e addominali: senza attrezzi e senza ripetizioni

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di MadFit

10 minuti di addominali senza crunch
11 min

10 minuti di addominali senza crunch

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Jessica Valant

10 minuti di addominali in piedi con peso, senza ripetizioni
12 min

10 minuti di addominali in piedi con peso, senza ripetizioni

IntermedioManubriCoreBasso impatto

di MadFit

20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi
21 min

20 minuti di Pilates quotidiano: core forte, amico di ginocchia e polsi

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)
26 min

25 minuti di Pilates per core e addome (livello moderato-intermedio)

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

35 minuti di Pilates per addominali e glutei con blocco yoga (intermedio)
37 min

35 minuti di Pilates per addominali e glutei con blocco yoga (intermedio)

IntermedioTappetinoCoreBasso impatto

di Move With Nicole

10 minuti di HIIT per gli addominali: cardio e core in uno
11 min

10 minuti di HIIT per gli addominali: cardio e core in uno

IntermedioSenza attrezzaturaCore

di Pamela Reif

Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci
7 min

Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

10 minuti di addominali 360°: alti, bassi e obliqui
11 min

10 minuti di addominali 360°: alti, bassi e obliqui

AvanzatoSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Pamela Reif

Circuiti per il core sul tappetino con pratica di flessioni
24 min

Circuiti per il core sul tappetino con pratica di flessioni

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di FitnessBlender

41 minuti di core Pilates con manubri: giorno 44 di HR12WEEK 5.0
39 min

41 minuti di core Pilates con manubri: giorno 44 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriCoreBasso impatto

di Heather Robertson

5 minuti di addominali a casa: core veloce, senza attrezzi
7 min

5 minuti di addominali a casa: core veloce, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di MadFit

15 minuti di Power Pilates: solo a terra, adatto alle ginocchia
16 min

15 minuti di Power Pilates: solo a terra, adatto alle ginocchia

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Pamela Reif

10 minuti di addominali quotidiani: routine core completa a casa
12 min

10 minuti di addominali quotidiani: routine core completa a casa

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di MadFit

Return, giorno 4: tornare al centro, yoga per il core
19 min

Return, giorno 4: tornare al centro, yoga per il core

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Yoga With Adriene

10 minuti di addominali hip-hop con Kaleila Jordan
10 min

10 minuti di addominali hip-hop con Kaleila Jordan

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di PS Fit

Core disciplinato: 15 minuti di pratica yoga
14 min

Core disciplinato: 15 minuti di pratica yoga

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Yoga With Adriene

15 minuti di Pilates per core e addominali: intermedio, senza attrezzi
19 min

15 minuti di Pilates per core e addominali: intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di addominali senza crunch
21 min

20 minuti di addominali senza crunch

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Heather Robertson

10 min Burn Down Slowly: addominali con pavimento pelvico e core profondo
11 min

10 min Burn Down Slowly: addominali con pavimento pelvico e core profondo

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Pamela Reif

30 minuti di addominali e glutei: allenamento a casa
33 min

30 minuti di addominali e glutei: allenamento a casa

IntermedioSenza attrezzaturaCore

di MadFit

10 minuti di addominali lenti: senza sudare, bruciore intenso
11 min

10 minuti di addominali lenti: senza sudare, bruciore intenso

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Pamela Reif

35 minuti di addominali e glutei: Pilates sul tappetino, livello intermedio
37 min

35 minuti di addominali e glutei: Pilates sul tappetino, livello intermedio

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

6 minuti di addominali a ritmo: core completo con beep di conto alla rovescia
6 min

6 minuti di addominali a ritmo: core completo con beep di conto alla rovescia

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di MadFit

Note editoriali

Cosa risolve questo cluster

Chi cerca addominali vuole sessioni efficienti e facili da inserire nella settimana.

Angolo editoriale

Diamo priorita a controllo del core e postura, non solo ripetizioni.

Uso migliore

Aggiungi una o due sessioni core a un piano di forza o full body.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.