Vai al contenuto
Guida editorialeCollezione curata

Addominali a Casa

Routine core per postura, forza e lavoro efficiente a casa.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Core

Collezione curata

Routine core per postura, forza e lavoro efficiente a casa.

5 Min Abs Workout at Home (No Equipment, Quick Core Burn!)
7 min

5 Min Abs Workout at Home (No Equipment, Quick Core Burn!)

Sessione reale da YouTube di 7 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di MadFit

Return - 4 - Center
19 min

Return - 4 - Center

Sessione reale da YouTube di 20 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Yoga With Adriene

Disciplined Core - 15 Minute Yoga Practice
14 min

Disciplined Core - 15 Minute Yoga Practice

Sessione reale da YouTube di 15 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Yoga With Adriene

Hip-Hop Abs with Kaleila Jordan | 10-Minute Dance Workout | No Experience Needed
10 min

Hip-Hop Abs with Kaleila Jordan | 10-Minute Dance Workout | No Experience Needed

Sessione reale da YouTube di 10 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaStile Danza

di PS Fit

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥
40 min

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥

Sessione reale da YouTube di 41 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriPlaylist

di Heather Robertson

15 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Intermediate Pilates (No Equipment)
19 min

15 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Intermediate Pilates (No Equipment)

Sessione reale da YouTube di 19 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaDolce

di Move With Nicole

45MIN Total Body Strength Workout
44 min

45MIN Total Body Strength Workout

Sessione reale da YouTube di 45 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Heather Robertson

10 MIN BURN DOWN SLOWLY - Ab Workout, Medium I with pelvic floor + deep core activation
11 min

10 MIN BURN DOWN SLOWLY - Ab Workout, Medium I with pelvic floor + deep core activation

Sessione reale da YouTube di 11 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Pamela Reif

20MIN Abs (NO CRUNCHES Workout)
21 min

20MIN Abs (NO CRUNCHES Workout)

Sessione reale da YouTube di 21 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaPlaylist

di Heather Robertson

8 MIN PROFESSIONAL AB CRUSHER - short, hard & burns like fire - Sixpack goes Eightpack
9 min

8 MIN PROFESSIONAL AB CRUSHER - short, hard & burns like fire - Sixpack goes Eightpack

Sessione reale da YouTube di 9 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Pamela Reif

15 Min Ab Workout — No Talking
15 min

15 Min Ab Workout — No Talking

Sessione reale da YouTube di 20 min per allenamento, curata per allenarti a casa.

IntermedioSenza attrezzaturaSolo Musica

di Pamela Reif

20 Min Pilates for Core Strength
20 min

20 Min Pilates for Core Strength

Sessione reale da YouTube di 20 min per pilates, curata per allenarti a casa.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

Note editoriali

Cosa risolve questo cluster

Chi cerca addominali vuole sessioni efficienti e facili da inserire nella settimana.

Angolo editoriale

Diamo priorita a controllo del core e postura, non solo ripetizioni.

Uso migliore

Aggiungi una o due sessioni core a un piano di forza o full body.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.