Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti di Coppia a Casa

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Collezione curata

Allenamenti divertenti da fare in coppia a casa. Fitness e connessione senza attrezzatura.

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat
26 min

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat

Sessione reale da YouTube di 27 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

20 MIN PILATES HIIT || Low Impact & No Repeat Workout (Stretch Included)
24 min

20 MIN PILATES HIIT || Low Impact & No Repeat Workout (Stretch Included)

Sessione reale da YouTube di 25 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!
34 min

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!

Sessione reale da YouTube di 35 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [Low Impact Modifications with Warm up + Cool down]
37 min

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [Low Impact Modifications with Warm up + Cool down]

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Juice & Toya

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!
24 min

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!

Sessione reale da YouTube di 24 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaSolo in Piedi

di SeniorShape Fitness

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises
14 min

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises

Sessione reale da YouTube di 15 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di SeniorShape Fitness

35 MIN PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
38 min

35 MIN PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)

Sessione reale da YouTube di 39 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaDolce

di Move With Nicole

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors

Sessione reale da YouTube di 16 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteManubriDolce

di SeniorShape Fitness

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body
15 min

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body

Sessione reale da YouTube di 16 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

Low Impact HIIT // Full Body Workout Cardio, Strength & Stretching!
1h 2m

Low Impact HIIT // Full Body Workout Cardio, Strength & Stretching!

Sessione reale da YouTube di 62 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout
11 min

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout

Sessione reale da YouTube di 12 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoSedia

di SeniorShape Fitness

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Challenge [Standing Only Workout]
33 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Challenge [Standing Only Workout]

Sessione reale da YouTube di 34 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

Sessione reale da YouTube di 22 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoSedia

di SeniorShape Fitness

30 Minute Full Body Strength Training X HIIT Workout šŸ”„
36 min

30 Minute Full Body Strength Training X HIIT Workout šŸ”„

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!
31 min

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!

Sessione reale da YouTube di 31 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 Minute Total Body Toning // All Standing Workout with Weights
22 min

15 Minute Total Body Toning // All Standing Workout with Weights

Sessione reale da YouTube di 23 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoManubriSolo in Piedi

di SeniorShape Fitness

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises
40 min

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises

Sessione reale da YouTube di 40 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoSedia

di SeniorShape Fitness

Strength Tabata // Intermediate Muscle Building HIIT Workout
36 min

Strength Tabata // Intermediate Muscle Building HIIT Workout

Sessione reale da YouTube di 36 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

25 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)
27 min

25 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)

Sessione reale da YouTube di 27 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaDolce

di Move With Nicole

Find Your Center | Grounding Body Scan Meditation
13 min

Find Your Center | Grounding Body Scan Meditation

Sessione reale da YouTube di 14 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di Yoga With Adriene

10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly
10 min

10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly

Sessione reale da YouTube di 11 min per dance cardio, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

12 MIN PRETTY ABS + ARMS I floor only, creative exercises, Pilates inspired I No Equipment
12 min

12 MIN PRETTY ABS + ARMS I floor only, creative exercises, Pilates inspired I No Equipment

Sessione reale da YouTube di 12 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di Pamela Reif

30 Minute Walking Exercise | 2 Mile Walk at Home | Walk with the Docs 2025!
30 min

30 Minute Walking Exercise | 2 Mile Walk at Home | Walk with the Docs 2025!

Sessione reale da YouTube di 30 min per camminata, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

2000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT / burn calories on good music I fast, fun + sweaty
21 min

2000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT / burn calories on good music I fast, fun + sweaty

Sessione reale da YouTube di 21 min per workout a casa, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteStepDolce

di Pamela Reif

Note editoriali

PerchƩ allenarsi in coppia

Allenarsi insieme aumenta la responsabilitĆ , rende la sessione piĆ¹ divertente e rafforza il legame.

Cosa includiamo

Esercizi a coppie, cardio sincronizzato, yoga in due e sfide competitive.

Come usare questa pagina

Scegli una sessione a settimana come allenamento di coppia. Punta su divertimento e costanza.

Esplora di piĆ¹

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilitĆ , ridurre rigiditĆ  e supportare il recupero.