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Guida editorialeCollezione curata

Forza a Casa

Allenamenti di forza per muscolo, sicurezza e struttura di training a casa.

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Forza

Collezione curata

Allenamenti di forza per muscolo, sicurezza e struttura di training a casa.

IRON Series 30 Min Complete Upper Body Workout | 17
34 min

IRON Series 30 Min Complete Upper Body Workout | 17

Sessione reale da YouTube di 35 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Shoulder Workout - Compound & Isolation | 15
35 min

IRON Series 30 Min Shoulder Workout - Compound & Isolation | 15

Sessione reale da YouTube di 35 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Unilateral Training Full Body Workout | 14
37 min

IRON Series 30 Min Unilateral Training Full Body Workout | 14

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13
38 min

IRON Series 30 Min Posterior Chain Workout - Glutes, Hamstrings, Back | 13

Sessione reale da YouTube di 38 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11
39 min

IRON Series 30 Min Dumbbell Leg Workout - Calves Included | 11

Sessione reale da YouTube di 39 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Quad Workout - Dumbbell Leg Day | 6
36 min

IRON Series 30 Min Quad Workout - Dumbbell Leg Day | 6

Sessione reale da YouTube di 36 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Arms and Abs Workout - Biceps, Triceps | 5
38 min

IRON Series 30 Min Arms and Abs Workout - Biceps, Triceps | 5

Sessione reale da YouTube di 38 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

IRON Series 30 Min Leg Workout - Dumbbell Leg Day | 1
41 min

IRON Series 30 Min Leg Workout - Dumbbell Leg Day | 1

Sessione reale da YouTube di 42 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Caroline Girvan

CALM & COLLECTED Calisthenics Full Body Workout | EPIC Endgame Day 39
48 min

CALM & COLLECTED Calisthenics Full Body Workout | EPIC Endgame Day 39

Sessione reale da YouTube di 48 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoBasso impattoSedia

di Caroline Girvan

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better
15 min

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better

Sessione reale da YouTube di 15 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di SeniorShape Fitness

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat
26 min

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat

Sessione reale da YouTube di 27 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [Low Impact Modifications with Warm up + Cool down]
37 min

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [Low Impact Modifications with Warm up + Cool down]

Sessione reale da YouTube di 37 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Juice & Toya

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!
24 min

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!

Sessione reale da YouTube di 24 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaSolo in Piedi

di SeniorShape Fitness

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises
14 min

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises

Sessione reale da YouTube di 15 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteSenza attrezzaturaDolce

di SeniorShape Fitness

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors

Sessione reale da YouTube di 16 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteManubriDolce

di SeniorShape Fitness

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body
15 min

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body

Sessione reale da YouTube di 16 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoManubri

di SeniorShape Fitness

Core Circuits on the Mat with Push-Ups Practice
24 min

Core Circuits on the Mat with Push-Ups Practice

Sessione reale da YouTube di 24 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturaIndicazioni Chiare

di FitnessBlender

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout
11 min

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout

Sessione reale da YouTube di 12 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoSedia

di SeniorShape Fitness

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Challenge [Standing Only Workout]
33 min

30 Minute Full Body Dumbbell HIIT Challenge [Standing Only Workout]

Sessione reale da YouTube di 34 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

Sessione reale da YouTube di 22 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoSedia

di SeniorShape Fitness

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises
40 min

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises

Sessione reale da YouTube di 40 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteBasso impattoSedia

di SeniorShape Fitness

30 Min Standing Full Body Workout with Dumbbells at Home Weights for Beginners, Men, & Women Over 50
31 min

30 Min Standing Full Body Workout with Dumbbells at Home Weights for Beginners, Men, & Women Over 50

Sessione reale da YouTube di 31 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

PrincipianteManubriDolce

di HASfit

25 Min Legs and Glutes Workout with Dumbbells at Home Leg and Butt Lower Body Workout with Weights
31 min

25 Min Legs and Glutes Workout with Dumbbells at Home Leg and Butt Lower Body Workout with Weights

Sessione reale da YouTube di 31 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di HASfit

30 Minute Lower Body EMOM Workout [Strength Training]
34 min

30 Minute Lower Body EMOM Workout [Strength Training]

Sessione reale da YouTube di 35 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioSenza attrezzaturalower bodyIndicazioni Chiare

di Juice & Toya

Note editoriali

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Come usarlo

Alterna total body strength e recupero sufficiente per mantenere qualita.

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