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Guida editorialeCollezione selezionata

Cardio a Basso Impatto

Cardio che alza il ritmo senza stressare le articolazioni.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

CardioBasso impatto

Collezione selezionata

Cardio che alza il ritmo senza stressare le articolazioni.

Camminata a casa con il Dr. Ian Smith e Joey Thurman
14 min

Camminata a casa con il Dr. Ian Smith e Joey Thurman

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

60 minuti di power walking remix con Tanner Courtad
59 min

60 minuti di power walking remix con Tanner Courtad

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Brevi intervalli cardio a basso impatto con core in piedi e pesi
21 min

Brevi intervalli cardio a basso impatto con core in piedi e pesi

IntermedioManubriBasso impatto

di FitnessBlender

20 minuti di cardio a basso impatto a casa (senza salti)
20 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Heather Robertson

10 minuti di cardio ballato senza salti: basso impatto, amico delle ginocchia
10 min

10 minuti di cardio ballato senza salti: basso impatto, amico delle ginocchia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

30 minuti di camminata veloce con Tanner Courtad
32 min

30 minuti di camminata veloce con Tanner Courtad

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

30 minuti di camminata in casa: cardio e forza a intervalli di 30 secondi
30 min

30 minuti di camminata in casa: cardio e forza a intervalli di 30 secondi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Camminata a casa di 30 minuti: senza salti e amica delle ginocchia
33 min

Camminata a casa di 30 minuti: senza salti e amica delle ginocchia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Cardio divertente in piedi a ritmo di musica: danza e barre
25 min

Cardio divertente in piedi a ritmo di musica: danza e barre

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

10 minuti di camminata con musica country con Tanner Courtad
10 min

10 minuti di camminata con musica country con Tanner Courtad

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

15 minuti di cardio da seduti a ritmo di musica
16 min

15 minuti di cardio da seduti a ritmo di musica

PrincipianteSediaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto
30 min

30 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Camminata quotidiana di 10 minuti a casa: basso impatto
13 min

Camminata quotidiana di 10 minuti a casa: basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

30 minuti di aerobica a ritmo di musica, in piedi e a basso impatto
29 min

30 minuti di aerobica a ritmo di musica, in piedi e a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Camminata giapponese a intervalli di 9 minuti, a casa
12 min

Camminata giapponese a intervalli di 9 minuti, a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

10 minuti di cardio a basso impatto a corpo libero
11 min

10 minuti di cardio a basso impatto a corpo libero

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

Tabata di forza e cardio con elastici: a basso impatto
38 min

Tabata di forza e cardio con elastici: a basso impatto

IntermedioBandeBasso impatto

di SeniorShape Fitness

20 minuti di cardio HIIT a basso impatto per tutto il corpo
30 min

20 minuti di cardio HIIT a basso impatto per tutto il corpo

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Juice & Toya

20 minuti di aerobica cardio a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto
20 min

20 minuti di aerobica cardio a ritmo di musica: in piedi e a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

30 minuti di camminata fitness: cardio a basso impatto con Tanner Courtad
30 min

30 minuti di camminata fitness: cardio a basso impatto con Tanner Courtad

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

30 minuti di camminata giapponese: intervalli 3x3 a basso impatto
35 min

30 minuti di camminata giapponese: intervalli 3x3 a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

HIIT express total body a basso impatto: stile Tabata
10 min

HIIT express total body a basso impatto: stile Tabata

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

Cardio camminato e forza: basso impatto a ritmo di musica
33 min

Cardio camminato e forza: basso impatto a ritmo di musica

PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Camminata veloce di 30 minuti a casa con Taja Wilson: 2 miglia
30 min

Camminata veloce di 30 minuti a casa con Taja Wilson: 2 miglia

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Note editoriali

Per chi e

Perfetto per principianti, appartamenti, settimane di recupero e cardio senza salti.

Regola editoriale

Qui entrano solo sessioni sostenibili, chiare e davvero low impact.

Approccio consigliato

Abbina due o tre sessioni cardio low impact a una o due sessioni di forza.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.