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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti Senza Attrezzatura

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

No EquipmentSenza attrezzatura

Collezione selezionata

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

10 minuti di addominali e gambe in piedi: da principiante a medio
11 min

10 minuti di addominali e gambe in piedi: da principiante a medio

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

10 minuti di AMRAP total body: veloce e senza attrezzi
12 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di Heather Robertson

Camminata a casa di 10 minuti: cammina e tonifica in Toscana
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lucy Wyndham-Read

Calma istantanea: 6 minuti di yoga per ritrovare il centro
6 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

35 minuti di cardio barre a basso impatto: allenamento da ballerina
37 min

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IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

1 miglio di power walking a casa con Tanner Courtad
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

15 minuti di cardio e resistenza a basso impatto a casa, divertenti
17 min

15 minuti di cardio e resistenza a basso impatto a casa, divertenti

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

20 minuti di allenamento a casa senza attrezzi e a basso impatto
22 min

20 minuti di allenamento a casa senza attrezzi e a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Camminata a casa di 30 minuti con intervalli cardio a basso impatto
31 min

Camminata a casa di 30 minuti con intervalli cardio a basso impatto

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Kickboxing a basso impatto per principianti
25 min

Kickboxing a basso impatto per principianti

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Allenamento a casa in piedi: cardio a basso impatto e resistenza
30 min

Allenamento a casa in piedi: cardio a basso impatto e resistenza

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Cardio a basso impatto per principianti a casa, tutto in piedi
42 min

Cardio a basso impatto per principianti a casa, tutto in piedi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Cardio a casa a basso impatto, senza attrezzi
33 min

Cardio a casa a basso impatto, senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Allenamento a basso impatto a casa per tutti i livelli: total body
44 min

Allenamento a basso impatto a casa per tutti i livelli: total body

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

Cardio a basso impatto, resistenza e core: allenamento total body
35 min

Cardio a basso impatto, resistenza e core: allenamento total body

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Body Project

30 minuti di cardio in piedi con Raneir Pollard
32 min

30 minuti di cardio in piedi con Raneir Pollard

IntermedioSenza attrezzatura

di PS Fit

12 minuti di Tabata HIIT senza attrezzi
13 min

12 minuti di Tabata HIIT senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzatura

di growingannanas

5 minuti di glutei e cosce senza attrezzi
5 min

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IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore

di FitnessBlender

10 minuti di cardio total body: senza salti né ripetizioni
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Cardio leggero e stretching di defaticamento
5 min

Cardio leggero e stretching di defaticamento

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

25 minuti di forza total body a corpo libero, senza attrezzi
28 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di growingannanas

20 minuti di yoga dolce: flow rilassante per allungarsi e stare bene
20 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

10 minuti di cardio semplice a ritmo di musica, facile e senza ballare
10 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di Pamela Reif

45 minuti di forza total body: Sculpt & Strength, fase 2
47 min

45 minuti di forza total body: Sculpt & Strength, fase 2

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Note editoriali

Perche conta questo cluster

Allenarsi senza attrezzatura abbassa la frizione e rende piu facile restare costanti.

Cosa trovi qui

Sessioni a corpo libero, formati dolci e routine adatte ai principianti.

Come usare questa pagina

Inizia con 10-20 minuti e ripeti cio che riesci davvero a mantenere.

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