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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti Senza Attrezzatura

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

No EquipmentSenza attrezzatura

Collezione selezionata

I migliori workout a corpo libero per allenarti a casa senza materiale.

Camminata di 1 miglio in casa con consigli di self-care
20 min

Camminata di 1 miglio in casa con consigli di self-care

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Walk Yourself Healthy, episodio 5: camminata facile di 1 miglio a casa
22 min

Walk Yourself Healthy, episodio 5: camminata facile di 1 miglio a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Cardio da 2000 passi: 20 minuti a ritmo di musica
21 min

Cardio da 2000 passi: 20 minuti a ritmo di musica

IntermedioSenza attrezzatura

di Pamela Reif

30 minuti di Pilates cardio con Natalie White
34 min

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IntermedioSenza attrezzatura

di PS Fit

10 minuti di esercizi per una buona digestione
12 min

10 minuti di esercizi per una buona digestione

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

1 miglio di camminata veloce: 15 minuti di camminata in casa
16 min

1 miglio di camminata veloce: 15 minuti di camminata in casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

1 miglio di power walking a casa con Stephanie Mansour
17 min

1 miglio di power walking a casa con Stephanie Mansour

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 miglio facile e forza gambe
21 min

Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 miglio facile e forza gambe

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Giorno 3: forza con core e corpo libero per il recupero attivo
30 min

Giorno 3: forza con core e corpo libero per il recupero attivo

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di FitnessBlender

Sveglia e cammina: 1 miglio di camminata a casa
19 min

Sveglia e cammina: 1 miglio di camminata a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Camminata di famiglia con Walk at Home: un breve percorso per tutte le età
9 min

Camminata di famiglia con Walk at Home: un breve percorso per tutte le età

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

50 minuti total body con alternative a basso impatto
54 min

50 minuti total body con alternative a basso impatto

IntermedioSenza attrezzatura

di Body Project

Gambe al muro per dormire meglio
7 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto

di Yoga With Adriene

Giorno 3: addominali in piedi con cardio, basso impatto e corpo libero
29 min

Giorno 3: addominali in piedi con cardio, basso impatto e corpo libero

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di FitnessBlender

1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma
24 min

1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Cammina a casa tua per Nafplio, in Grecia, con Uncle B
16 min

Cammina a casa tua per Nafplio, in Grecia, con Uncle B

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Yoga del mattino con Adriene per iniziare la giornata centrati
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Il ballo di compleanno di Pam: 12 minuti di mini coreografie
13 min

Il ballo di compleanno di Pam: 12 minuti di mini coreografie

IntermedioSenza attrezzatura

di Pamela Reif

30 minuti di HIIT total body: senza attrezzi
32 min

30 minuti di HIIT total body: senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzatura

di Heather Robertson

HIIT da 1000 passi: 10 minuti di cardio in zona 4-5
10 min

HIIT da 1000 passi: 10 minuti di cardio in zona 4-5

IntermedioSenza attrezzatura

di Pamela Reif

Finisher addominali a piramide per rafforzare il core
13 min

Finisher addominali a piramide per rafforzare il core

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di FitnessBlender

10 minuti di core e addominali con la scalatrice pro Lara Neumeier
10 min

10 minuti di core e addominali con la scalatrice pro Lara Neumeier

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di growingannanas

Giorno 7: 20 minuti di stretching total body (Grow Games)
17 min

Giorno 7: 20 minuti di stretching total body (Grow Games)

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di growingannanas

Resistenza e cardio total body, livello intermedio-avanzato
34 min

Resistenza e cardio total body, livello intermedio-avanzato

IntermedioSenza attrezzatura

di Body Project

Note editoriali

Perche conta questo cluster

Allenarsi senza attrezzatura abbassa la frizione e rende piu facile restare costanti.

Cosa trovi qui

Sessioni a corpo libero, formati dolci e routine adatte ai principianti.

Come usare questa pagina

Inizia con 10-20 minuti e ripeti cio che riesci davvero a mantenere.

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