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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti Sicuri in Gravidanza

Allenamenti dolci e sicuri per la gravidanza. Yoga prenatale, camminate e forza modificata.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Basso impattoDolce

Collezione selezionata

Allenamenti dolci e sicuri per la gravidanza. Yoga prenatale, camminate e forza modificata.

10 minuti di stretching mattutino a letto per svegliare il corpo
11 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Niente voglia di allenarti? Routine dolce in piedi per l’energia
24 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di addominali e stretching: core e mobilità sul tappetino
14 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

Allenamento di forza da seduti per anziani: tutto il corpo
34 min

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PrincipianteSediaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

15 minuti di yoga flow mattutino per sentirsi bene
18 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

Allenamento quotidiano in piedi per core, equilibrio e mobilità
22 min

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PrincipianteSediaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti total body in piedi con manubri per principianti e over 50
31 min

30 minuti total body in piedi con manubri per principianti e over 50

PrincipianteManubriBasso impatto

di HASfit

Barre total body: senza attrezzi e a basso impatto
40 min

Barre total body: senza attrezzi e a basso impatto

PrincipianteSediaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti di camminata a casa: 2 miglia con Walk with a Doc
30 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Camminata di 1 miglio in casa con consigli di self-care
20 min

Camminata di 1 miglio in casa con consigli di self-care

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Walk Yourself Healthy, episodio 5: camminata facile di 1 miglio a casa
22 min

Walk Yourself Healthy, episodio 5: camminata facile di 1 miglio a casa

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

10 minuti di esercizi per una buona digestione
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Jessica Valant

Walk Yourself Healthy, episodio 3: 1 miglio facile e forza gambe
21 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Camminata di famiglia con Walk at Home: un breve percorso per tutte le età
9 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Gambe al muro per dormire meglio
7 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto

di Yoga With Adriene

1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma
24 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Walk at Home

Yoga del mattino con Adriene per iniziare la giornata centrati
12 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

Yoga rigenerativo della gratitudine: pratica lenta con supporti
33 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga With Adriene

30 minuti di HIIT a basso impatto con manubri: senza salti
31 min

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PrincipianteManubriBasso impatto

di HASfit

Core e stretching da seduti per anziani e principianti
11 min

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PrincipianteSediaCoreBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti di allenamento nel terzo trimestre di gravidanza: total body
32 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

15 minuti di cardio senza salti: adatto alla gravidanza, senza ripetizioni
17 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di MadFit

Mobilità per colonna e schiena: serie rapida per una dorsale rigida
10 min

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PrincipianteSenza attrezzaturaSchienaBasso impatto

di FitnessBlender

10 minuti di esercizi e mobilità per il dolore alla spalla
12 min

10 minuti di esercizi e mobilità per il dolore alla spalla

PrincipianteSenza attrezzaturaSpalleBasso impatto

di HASfit

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Cosa cerchiamo

Modifiche per trimestre, avvisi sulle controindicazioni, consapevolezza del pavimento pelvico e ritmo dolce.

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