Allenamenti da 30+ minuti
Allenamenti più lunghi per sessioni approfondite. Ideali per giorni dedicati.
328 allenamenti trovati
35 minuti di forza per la parte alta: giorno 17 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
HIIT atletico di condizionamento e core: giorno 11 di FB30
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
30 minuti di circuito cardio e danza con Lindsay Arnold
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
41 minuti di forza e mobilità in piedi per anziani e principianti
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Cardio aerobico: HIIT norvegese 4x4
IntermedioSenza attrezzatura
di SeniorShape Fitness
30 minuti di allenamento di forza total body con drop set
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
38 minuti di forza total body + finale HIIT: giorno 10 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
30 minuti di forza total body: programma Express
IntermedioManubriBasso impatto
di MadFit
Allenamento di forza in piedi per tutti: scegli il tuo livello
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Giorno 1: basi di forza per i glutei, equilibrio e stabilità
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di FitnessBlender
Camminata per ossa più forti: opzioni a basso o alto impatto
PrincipianteSenza attrezzatura
di SeniorShape Fitness
40 minuti di Pilates per la forza del core: giorno 38 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di Heather Robertson
45 minuti di HIIT durissimo a corpo libero con Raneir Pollard
AvanzatoSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti di glutei a corpo libero: la sfida più dura
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
di PS Fit
30 minuti di cardio jazz-funk con Frank Soares
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
37 minuti di forza total body + sprint: giorno 45 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
30 minuti di HIIT dance fusion: cardio ballato
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
60 minuti di cardio ballato: dance-party remix con Sheela Awe
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
HIIT di danza caraibica di 30 minuti con Selena Watkins
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Remix di forza e cardio di 50 minuti con manubri e mini band
IntermedioManubri
di PS Fit
30 minuti di addominali e glutei brucia-calorie, senza salti
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di PS Fit
38 minuti di superserie total body con finale HIIT: HR12WEEK 5.0, giorno 20
IntermedioManubri
di Heather Robertson
37 minuti di MetCon total body + sprint: giorno 13 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
45 minuti total body con pesi leggeri: Pilates, forza e cardio
IntermedioManubri
di PS Fit