Allenamenti da 30+ minuti
Allenamenti più lunghi per sessioni approfondite. Ideali per giorni dedicati.
328 allenamenti trovati
Tabata di forza e cardio con elastici: a basso impatto
IntermedioBandeBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di Pilates per la parte alta: forza e postura migliore
IntermedioSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
di Move With Nicole
35 minuti di Pilates a terra: senza esercizi in piedi né attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di calisthenics total body: HIIT e core, giorno 48 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
40 minuti di circuito total body senza ripetizioni: giorno 43 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubri
di Heather Robertson
40 minuti di forza e potenza per le gambe: giorno 41 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGambe
di Heather Robertson
30 minuti di HIIT e gambe a corpo libero: nessun esercizio ripetuto
IntermedioSenza attrezzaturaGambe
di PS Fit
30 minuti di EMOM total body con manubri, senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
20 minuti di cardio HIIT a basso impatto per tutto il corpo
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Juice & Toya
40 minuti di superserie per glutei e femorali: giorno 36 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
41 minuti di glutei e femorali: giorno 26 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di Pilates e core: giorno 14 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di forza total body: giorno 15 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
38 minuti di forza per la parte inferiore: giorno 11 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di camminata fitness: cardio a basso impatto con Tanner Courtad
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Remix di Jake DuPree da 45 minuti: obliqui e cardio barre
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
Remix di ballo latino da 40 minuti con Luis Cervantes
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti di addominali e glutei: senza attrezzi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
30 minuti di forza per il core: giorno 28 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di camminata giapponese: intervalli 3x3 a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
6 x 5 minuti total body sul tappetino per principianti e anziani
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
40 minuti per petto e spalle: giorno 37 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriPetto
di Heather Robertson
39 minuti di petto e schiena con sprint: giorno 32 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superiore
di Heather Robertson
40 minuti di forza per petto e schiena + sprint: giorno 22 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superiore
di Heather Robertson