Allenamenti da 30+ minuti
Allenamenti più lunghi per sessioni approfondite. Ideali per giorni dedicati.
328 allenamenti trovati
30 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
IntermedioManubriParte inferiore
di HASfit
30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di addominali lenti e intensi: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Tabata di forza: HIIT intermedio per costruire muscoli
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
45 minuti di allenamento total body con manubri per la forza a casa
IntermedioManubri
di HASfit
30 minuti di forza total body con manubri, senza ripetere esercizi
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
30 minuti per la parte alta: forza e definizione delle braccia
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
30 minuti di cardio con danza hip-hop attraverso i decenni
PrincipianteSenza attrezzatura
di PS Fit
40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di forza total body con manubri a casa
IntermedioManubri
di HASfit
40 minuti di yoga flow total body per forza e flessibilità
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di forza per la parte alta con manubri: stile EMOM
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti total body per la gravidanza, tutti i trimestri
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
30 minuti per tutta la parte alta con manubri: tonifica e rafforza
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di MadFit
Pilates di 30 minuti a basso impatto, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Giorno 1: 45 minuti di forza per le gambe con finale barre
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di FitnessBlender
Allenamento di resistenza e cardio a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
30 minuti di forza per la parte alta in stile EMOM
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Juice & Toya
20 minuti di forza total body a casa con i manubri
IntermedioManubri
di HASfit
Allenamento di forza intermedio con 1 manubrio: bicipiti, schiena e glutei
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di cardio HIIT a corpo libero: senza ripetizioni né attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di HASfit
30 minuti di forza con manubri pesanti e defaticamento per gli addominali
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole