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O melhor do YouTubeColeção selecionada

Melhores HIIT no YouTube

Treinos HIIT selecionados do YouTube. Intervalos eficientes, sem equipamento e adaptados para apartamentos.

Selecionados a dedo para você passar menos tempo procurando e mais tempo treinando.

HIIT

Coleção selecionada

Treinos HIIT selecionados do YouTube. Intervalos eficientes, sem equipamento e adaptados para apartamentos.

30 min de HIIT de corpo inteiro ao ar livre com Ashley Joi
30 min

30 min de HIIT de corpo inteiro ao ar livre com Ashley Joi

IntermediárioSem equipamento

por PS Fit

Circuitos HIIT com o peso do corpo e intervalos em escada com burnouts de core
31 min

Circuitos HIIT com o peso do corpo e intervalos em escada com burnouts de core

IntermediárioSem equipamento

por FitnessBlender

10 min de cardio monstro com abdominais em pé
10 min

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IntermediárioSem equipamento

por Pamela Reif

30 min de HIIT intenso de corpo inteiro com halteres
35 min

30 min de HIIT intenso de corpo inteiro com halteres

AvançadoHalteres

por growingannanas

HIIT sem equipamento em menos de 25 minutos: cardio e core com o peso do corpo
24 min

HIIT sem equipamento em menos de 25 minutos: cardio e core com o peso do corpo

IntermediárioSem equipamento

por FitnessBlender

15 min de HIIT de corpo inteiro para suar com Kai Pflaume
15 min

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IntermediárioSem equipamento

por growingannanas

FUEL Series dia 25: 30 min de HIIT cardio com halteres, corpo inteiro
35 min

FUEL Series dia 25: 30 min de HIIT cardio com halteres, corpo inteiro

AvançadoHalteres

por Caroline Girvan

HIIT de corpo inteiro de 30 minutos: sem saltos e baixo impacto
32 min

HIIT de corpo inteiro de 30 minutos: sem saltos e baixo impacto

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

HIIT de parte inferior com o peso do corpo: circuitos Tabata intensos
18 min

HIIT de parte inferior com o peso do corpo: circuitos Tabata intensos

IntermediárioSem equipamentoParte inferior

por FitnessBlender

30 min de cardio HIIT de corpo inteiro com opção de baixo impacto
37 min

30 min de cardio HIIT de corpo inteiro com opção de baixo impacto

IntermediárioSem equipamento

por Juice & Toya

Desafio HIIT de corpo inteiro com halteres de 30 min: só em pé
33 min

Desafio HIIT de corpo inteiro com halteres de 30 min: só em pé

IntermediárioHalteres

por Juice & Toya

Tabata HIIT rápido de baixo impacto: sem agachamentos, afundos nem equipamento
17 min

Tabata HIIT rápido de baixo impacto: sem agachamentos, afundos nem equipamento

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por FitnessBlender

HIIT de 25 min com kettlebell de corpo inteiro: sem repetições
29 min

HIIT de 25 min com kettlebell de corpo inteiro: sem repetições

IntermediárioKettlebell

por HASfit

30 min de HIIT de corpo inteiro: sem equipamento
32 min

30 min de HIIT de corpo inteiro: sem equipamento

IntermediárioSem equipamento

por Heather Robertson

HIIT de 1000 passos: 10 min de cardio na zona 4-5
10 min

HIIT de 1000 passos: 10 min de cardio na zona 4-5

IntermediárioSem equipamento

por Pamela Reif

25 min de HIIT de corpo inteiro estilo Tabata, sem equipamento
27 min

25 min de HIIT de corpo inteiro estilo Tabata, sem equipamento

IntermediárioSem equipamento

por Juice & Toya

HIIT rápido com pesos: circuitos de força e potência com final de core
21 min

HIIT rápido com pesos: circuitos de força e potência com final de core

IntermediárioHalteres

por FitnessBlender

30 min de HIIT de baixo impacto com halteres: sem saltos
31 min

30 min de HIIT de baixo impacto com halteres: sem saltos

InicianteHalteresBaixo impacto

por HASfit

15 min de HIIT de corpo inteiro com a Lorig: só peso do corpo
15 min

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IntermediárioSem equipamento

por growingannanas

20 min de cardio HIIT sem equipamento, sem saltos e sem repetir
25 min

20 min de cardio HIIT sem equipamento, sem saltos e sem repetir

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por HASfit

EMOMs rápidos de condicionamento de corpo inteiro com o peso do corpo
16 min

EMOMs rápidos de condicionamento de corpo inteiro com o peso do corpo

IntermediárioSem equipamento

por FitnessBlender

20 min de HIIT com halteres: sem saltos e sem repetições
26 min

20 min de HIIT com halteres: sem saltos e sem repetições

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por HASfit

30 min de HIIT de corpo inteiro com halteres
34 min

30 min de HIIT de corpo inteiro com halteres

IntermediárioHalteres

por Juice & Toya

Tabata de força: HIIT intermediário para ganhar músculo
36 min

Tabata de força: HIIT intermediário para ganhar músculo

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

Notas editoriais

Por que esta página

O HIIT é o estilo mais buscado mas também o menos consistente. Selecionamos as sessões com os melhores ratios trabalho/descanso.

O que buscamos

Estrutura clara dos intervalos, nível de impacto realista e instruções confiáveis.

Como usar esta página

Integre 2 a 3 sessões por semana com pelo menos um dia de descanso entre elas.

Explorar mais

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