Treinos para Iniciantes
Descubra os melhores videos de treinos para iniciantes selecionados do YouTube para treinar em casa.
10 min de core pré-natal: ganhe força no core durante a gravidez
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
10 min de dança sexy: mexa o quadril e ganhe confiança
InicianteSem equipamento
por Pamela Reif
10 min de caminhada com música country com Tanner Courtad
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga da noite de 15 minutos para aliviar a tensão e relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Treino com bola de estabilidade: força, alongamentos e mobilidade
InicianteBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de cardio sentado ao ritmo da música
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 exercícios de força na cadeira com pesos para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino em pé com halteres para ossos e equilíbrio: todos os níveis
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Bored Easily, step de baixo impacto: força suave e cardio
InicianteStepBaixo impacto
por FitnessBlender
Mobilidade e alongamentos rápidos de corpo inteiro: recuperação em ritmo lento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Hip Reset: fluxo de mobilidade e estabilidade com um acessório
InicianteTapeteParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
Yoga matinal de 10 minutos para ganhar energia: torções e alongamentos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
10 min de core completo para iniciantes: sem equipamento
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
20 min de alongamento de corpo inteiro sem voz: relaxamento e flexibilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
30 min de cardio aeróbico ao ritmo da música: em pé e de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
5 min de braços tonificados: um desafio divertido sem equipamento
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por MadFit
Pausa para a saúde mental: yoga de ancoragem para acalmar a mente
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Anytime Unwind: prática de yoga completa para libertar a tensão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Os 10 melhores exercícios de braços para idosos: força e autonomia
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Flow Into Stillness: 30 min de yoga rumo à quietude
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga de alongamento para dias de recuperação: 12 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de treino de baixo impacto para se sentir bem com Katrina Scott
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Bumbum redondo e firme em casa só com halter ou garrafinha de água
InicianteSem equipamentoGlúteosBaixo impacto
por Carol Borba
10 min de abdominais com cardio em pé, sem saltos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lucy Wyndham-Read