style
Suave
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Suave.
Caminhada em casa de 30 min com intervalos de cardio de baixo impacto
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Cardio de baixo impacto para iniciantes em casa, tudo em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Cardio leve e alongamentos de volta à calma
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
20 min de yoga suave: flow relaxante para alongar e se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Return 1, Sense: yoga para se reconectar com o corpo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de yoga e meditação para começar a manhã
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Core disciplinado: 15 min de prática de yoga
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Treino de caminhada em casa com Dr. Ian Smith e Joey Thurman
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Mobilidade lombar: prática suave de yoga
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Mobilidade de costas altas e pescoço: 13 min de yoga
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de Pilates no tapete para a digestão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga Release: 25 min de prática de yoga
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de Pilates: tonificação lenta do corpo todo, no chão, baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min de mobilidade para ombros e pulsos
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para ansiedade e pensamentos em excesso: prática de 20 min
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de força com um só haltere (plataforma vibratória opcional)
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de mobilidade no tapete para ancas tensas e rigidez lombar
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
15 min de alongamento depois de uma viagem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de yoga para a digestão, ideal para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Treino pré-natal do primeiro trimestre: 30 min suaves de corpo inteiro
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Yoga matinal de 10 minutos: ritual para definir a sua intenção
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga with Kassandra
Mobilidade express de corpo inteiro no chão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Treino de força suave no tapete: sinta-se melhor e mais forte
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de treino leve em pé para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness