constraint
Sem Saltos
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Sem Saltos.
10 min de musculação com halteres para mulheres acima de 50
InicianteHalteresBaixo impacto
por Jessica Valant
10 min de core e abdominais com a escaladora profissional Lara Neumeier
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por growingannanas
Dia 7: 20 min de alongamento de corpo inteiro (Grow Games)
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas
25 min de força de corpo inteiro com halteres, sem saltos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
20 min de força em pé: sem equipamento, adequado para a gravidez
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
20 min de força de pernas, costas e core com final de fogo
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
Yoga restaurativo de gratidão: prática lenta com acessórios
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Corpo inteiro para todos os níveis: baixo impacto e em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
45 min de vinyasa de corpo inteiro: equilíbrio, flexibilidade e força
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
1 milha de caminhada em casa para o National Walking Day
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
35 min de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
Força, equilíbrio e core em pé para idosos, gentil com os joelhos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de HIIT de baixo impacto com halteres: sem saltos
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
10 min de Pilates com pesos: corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Jessica Valant
30 min de halteres para iniciantes acima de 50 anos: corpo inteiro
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
Força da parte superior com core: peito, costas e ombros
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
20 min de cardio HIIT sem equipamento, sem saltos e sem repetir
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por HASfit
10 min de Pilates para começar o dia: corpo inteiro, lento e no chão
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min de abdominais em pé: sem equipamento e sem saltos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por HASfit
Core e alongamentos sentado para idosos e iniciantes
InicianteCadeiraCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de treino no terceiro trimestre da gravidez: corpo inteiro
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
30 min de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
Abdominais rápidos: exercícios para tonificar o core
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de cardio sem saltos: indicado na gravidez, sem repetições
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit