Treinos para iniciantes
Treinos fáceis para iniciantes, perfeitos para começar. Sem experiência necessária.
337 treinos encontrados
5 min de mobilidade no tapete: aquecimento para se mover melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminhada para ossos mais fortes: opções de baixo ou alto impacto
InicianteSem equipamento
por SeniorShape Fitness
8 min de mobilidade de quadril para quadris tensos
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de Pilates no tapete para o core com Lindsay Arnold
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por PS Fit
Meditação com banho de som de 10 minutos para reduzir o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga para dormir bem: flow restaurativo para todos os níveis
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Jazz-funk de 10 min com série de glúteos
InicianteSem equipamentoGlúteos
por PS Fit
17 min de pausa de yoga restauradora: fluxo suave para se cuidar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Meditação com respiração de 15 min para dormir melhor
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
5 min de respiração fácil e rápida: a técnica da respiração quadrada
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Treino rápido com pesos de pulso: como trabalhar a parte superior
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por PS Fit
25 min de HIIT para iniciantes: corpo inteiro, sem equipamento e sem repetições
InicianteSem equipamento
por growingannanas
Flow rápido: 15 minutos de yoga
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga da lua nova de 24 min: equilíbrio e enraizamento
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamento matinal com Danielle Gray
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Yoga flow para abrir o peito e a parte superior do corpo
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Alívio dos quadríceps: prática de yoga de 15 minutos com a Adriene
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para lagartos: uma prática divertida com a Lizzie
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga flow para iniciantes: introdução ao flow
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de ampulheta: pernas, abdominais e costas, nível iniciante a médio
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
Meditação para acalmar de 10 minutos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
15 min de baixo impacto com o peso do corpo e Rachel McClusky
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por PS Fit
Prana, dia 8 extra: meditação de 10 minutos com a Adriene
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 1: 27 min de yoga focado na respiração
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Explorar mais
Treinos sem equipamento
Sem academia, sem problema. Treinos com peso corporal que você pode fazer em qualquer lugar.
Treinos de baixo impacto
Treinos de baixo impacto, gentis com as articulações e sem pulos.
Treinos de menos de 10 minutos
Treinos rápidos e eficazes de menos de 10 minutos. Perfeitos para agendas lotadas.