Treinos de corpo inteiro
Trabalhe todos os grupos musculares com rotinas completas de corpo inteiro.
554 treinos encontrados
12 min de abdominais e glúteos 2 em 1: lento, calmo, intensidade média-alta
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Pamela Reif
20 min de corpo inteiro com peso corporal, sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
15 min de cardio para se sentir bem: mova-se ao ritmo (baixo impacto)
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
35 min de Pilates no tapete de corpo inteiro, nível intermédio-avançado
AvançadoSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Prana, dia 3: 18 min de yoga para a conexão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
41 min de Power Pilates: dia 19 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de calistenia de corpo inteiro e core: dia 8 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
30 min de yoga diário para alongar e se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Prana, dia 4: yoga em pé para pés e articulações felizes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de treino de força sentado para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por HASfit
Dia 4: cardio de resistência ao estilo atleta com opções de baixo impacto
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
Yoga para a digestão: prática com mantras bija
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de treino de força só com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
20 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por HASfit
10 min de alongamentos depois do treino: pernas, costas e quadril
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
30 min de HIIT de corpo inteiro ao ar livre com Ashley Joi
IntermediárioSem equipamento
por PS Fit
30 min de corpo inteiro com halteres em casa, sem exercícios repetidos
IntermediárioHalteres
por HASfit
30 min de caminhada rápida de 2 milhas em casa: coração forte
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
30 min de halteres para o corpo todo, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por HASfit
10 min de exercícios de relaxamento para aliviar o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
Treino suave de corpo inteiro, baixo impacto, para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Yoga para corações pesados: uma prática suave
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
35 min de Pilates de solo nível intermediário, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Treino em casa para emagrecer sem ficar flácida
IntermediárioSem equipamento
por Carol Borba