Treinos de força
Construa músculos e fique mais forte com treinos de força para todos os níveis.
351 treinos encontrados
42 min de bíceps, tríceps e ombros: dia 25 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Heather Robertson
30 min de glúteos para ganhar força com Ashley Joi
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por PS Fit
20 min de corpo inteiro com peso corporal, sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
20 min de pavimento pélvico e core para a gravidez
InicianteTapeteCoreBaixo impacto
por MadFit
36 min de força para os braços: dia 47 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Heather Robertson
Prana, dia 6: 17 min de yoga para o core com toque de Pilates
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
40 min de força para a parte superior: dia 12 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de calistenia de corpo inteiro e core: dia 8 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
15 min de treino de força sentado para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por HASfit
Força rápida para a parte inferior + final de HIIT de baixo impacto
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
20 min de treino de força só com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
20 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por HASfit
30 min de corpo inteiro com halteres em casa, sem exercícios repetidos
IntermediárioHalteres
por HASfit
IRON Series 13: 30 min de cadeia posterior
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
30 min de halteres para o corpo todo, sem repetir exercícios
IntermediárioHalteres
por HASfit
15 min de treino de força para o corpo todo na gravidez
InicianteHalteresBaixo impacto
por MadFit
15 min Back Attack: força só para as costas com pesos e toalha
IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto
por Pamela Reif
30 min de yoga para fortalecer a parte inferior do corpo
IntermediárioSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga de força e equilíbrio
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de força para iniciantes, sem repetir exercícios
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Juice & Toya
FUEL Series, dia 29: 30 min de corpo inteiro sem repetições
IntermediárioHalteres
por Caroline Girvan
10 min de exercícios na cadeira para braços, abdominais e alongamento
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de abdominais inferiores e oblíquos sem repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
Treino de resistência de baixo impacto com opções em pé
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Explorar mais
Treinos de corpo inteiro
Trabalhe todos os grupos musculares com rotinas completas de corpo inteiro.
Treinos para a parte superior
Esculpa seus braços, ombros, peito e costas com treinos de parte superior.
Treinos para a parte inferior
Construa pernas e glúteos fortes com treinos focados na parte inferior.