Treinos para a parte superior
Esculpa seus braços, ombros, peito e costas com treinos de parte superior.
53 treinos encontrados
40 min de força para a parte superior: dia 12 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
10 min de exercícios na cadeira para braços, abdominais e alongamento
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
FUEL Series dia 7: 30 min de complexos para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superior
por Caroline Girvan
IRON Series 22: 30 min de peito e costas para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 17: 30 min de parte superior completa
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
41 min de força para a parte superior: dia 42 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
Dia 4: séries compostas de parte superior com circuitos de cardio
IntermediárioHalteresParte superior
por FitnessBlender
Dia 2: força de parte superior com tempo lento e circuitos de cardio
IntermediárioHalteresParte superior
por FitnessBlender
Força da parte superior com core: peito, costas e ombros
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
15 min de força para a parte superior sem pesos
IntermediárioSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de braços e abdominais em pé, sem crunches nem pranchas (para grávidas)
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por MadFit
15 min de braços e abdominais em pé com halteres
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
20 min de parte superior tonificada em pé, com halteres
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
Dia 3: 25 min de parte superior, The Grow Games
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por growingannanas
30 min de parte superior: força e definição dos braços
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
30 min de força para a parte superior com halteres: formato EMOM
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Juice & Toya
5 min de braços tonificados com halteres
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
30 min de parte superior completa com halteres: tonificar e fortalecer
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
30 min de força para a parte superior em formato EMOM
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Juice & Toya
IRON Series dia 27: 30 min de parte superior com séries antagonistas
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
25 min de treino de força para a parte superior do corpo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Juice & Toya
20 min de yoga na cadeira para a parte superior: mobilidade e força
InicianteCadeiraParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
25 min de parte superior: força com halteres para definir
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
Potência para a parte superior com halteres: treino de 40 minutos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell