Treinos de core
Fortaleça seu core com exercícios de abdominais, oblíquos e estabilizadores profundos.
94 treinos encontrados
20 min de pavimento pélvico e core para a gravidez
InicianteTapeteCoreBaixo impacto
por MadFit
20 min de Pilates para core e abdominais, para todos os níveis
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
Prana, dia 6: 17 min de yoga para o core com toque de Pilates
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de abdominais e coxas com Natalie White
IntermediárioSem equipamentoCore
por PS Fit
Mobilidade, core e assoalho pélvico: Pilates de nível intermediário
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Abdominais e mobilidade na cadeira para idosos e iniciantes
InicianteCadeiraCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Desafio de abdominais de Pilates de 7 minutos: 200 repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
30 min de Pilates no tapete com pesos (nível intermediário)
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
10 min de abdominais inferiores e oblíquos sem repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
10 min de abdominais com peso: só no chão, com halter e banco
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
Pilates para o core todo: dia 23 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresCoreBaixo impacto
por Heather Robertson
15 min de abdominais e alongamentos: core e mobilidade no tapete
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de abdominais diários: core completo, sem equipamento nem repetições
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por growingannanas
12 min de abdominais e braços: Pilates no chão, sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Pamela Reif
Dia 3: abdominais em pé com cardio, baixo impacto e peso do corpo
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por FitnessBlender
Finalização de abdominais em pirâmide para fortalecer o core
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de core e abdominais com a escaladora profissional Lara Neumeier
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por growingannanas
10 min de abdominais em pé: sem equipamento e sem saltos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por HASfit
Core e alongamentos sentado para idosos e iniciantes
InicianteCadeiraCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Abdominais rápidos: exercícios para tonificar o core
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
25 min de Pilates intermédio para abdominais e glúteos (mini banda opcional)
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
30 min de abdominais lentos e intensos: sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
10 min de Core Sculpt: abdominais em casa sem equipamento
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por MadFit
10 min de abdominais e core sem equipamento, tudo no chão
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por growingannanas