Treinos para a parte superior
Esculpa seus braços, ombros, peito e costas com treinos de parte superior.
53 treinos encontrados
42 min de força para a parte superior: dia 57 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de costas, bíceps e tríceps: dia 40 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de peito e ombros unilateral: dia 27 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
Força rápida para a parte superior com pesos leves: séries sem descanso
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de braços tonificados em casa com pouco material
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
15 min de peito e braços com pesos ou garrafas
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Pamela Reif
20 min de Pilates no solo para braços e core, nível moderado
IntermediárioSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Move With Nicole
20 min de braços e ombros com halteres: tonifique e defina
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por growingannanas
Parte superior rápida com HIIT: cardio seguido de força de empurrar
IntermediárioHalteresParte superior
por FitnessBlender
30 min de parte superior com halteres (adequado para a gravidez)
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
41 min de força para a parte superior: dia 52 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superior
por Heather Robertson
Potência para a parte superior com halteres: treino de 30 minutos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Desafio de 40 min de parte superior: empurrar e puxar com pesos altos
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Treino intenso de parte superior de 30 minutos: força e músculo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
40 min de treino de potência para a parte superior do corpo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
Yoga para melhorar a postura: peito, ombros e parte superior das costas
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de braços tonificados em pé: sem repetições, compatível com a gravidez
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por MadFit
35 min de força da parte superior: dia 17 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
Circuitos rápidos de força para parte superior com trabalho de tempo
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
Yoga flow para abrir o peito e a parte superior do corpo
InicianteSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de Pilates para a parte superior: força e melhor postura
IntermediárioSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por Move With Nicole
Circuitos push-pull de parte superior com final de ombros e bíceps
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
5 min de braços: exercícios de parte superior para iniciantes e idosos
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
39 min de peito e costas com sprint: dia 32 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superior
por Heather Robertson