Treinos de força
Construa músculos e fique mais forte com treinos de força para todos os níveis.
351 treinos encontrados
30 min com halteres pesados: treino de força de corpo inteiro
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
Superséries rápidas de hipertrofia de pernas com final de core
IntermediárioHalteresParte inferior
por FitnessBlender
Finalização de abdominais em pirâmide para fortalecer o core
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de musculação com halteres para mulheres acima de 50
InicianteHalteresBaixo impacto
por Jessica Valant
10 min de core e abdominais com a escaladora profissional Lara Neumeier
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por growingannanas
25 min de força de corpo inteiro com halteres, sem saltos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por growingannanas
20 min de força em pé: sem equipamento, adequado para a gravidez
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
HIIT rápido com pesos: circuitos de força e potência com final de core
IntermediárioHalteres
por FitnessBlender
20 min de força de pernas, costas e core com final de fogo
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por FitnessBlender
30 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteres
por HASfit
35 min de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por HASfit
Força, equilíbrio e core em pé para idosos, gentil com os joelhos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de Pilates com pesos: corpo inteiro em casa
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Jessica Valant
30 min de halteres para iniciantes acima de 50 anos: corpo inteiro
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
Força da parte superior com core: peito, costas e ombros
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
15 min de força para a parte superior sem pesos
IntermediárioSem equipamentoParte superiorBaixo impacto
por FitnessBlender
45 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioHalteres
por Heather Robertson
10 min de abdominais em pé: sem equipamento e sem saltos
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por HASfit
30 min de treino no terceiro trimestre da gravidez: corpo inteiro
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
30 min de força de corpo inteiro com halteres
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Juice & Toya
15 min de calistenia de corpo inteiro com Adrien Raza
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
20 min de pernas e glúteos com halteres em casa
IntermediárioHalteresParte inferior
por HASfit
Força rápida de corpo inteiro: superséries e final AMRAP
IntermediárioHalteres
por FitnessBlender
30 min de peito e tríceps com halteres em casa
IntermediárioHalteresPeitoBaixo impacto
por HASfit
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Treinos de corpo inteiro
Trabalhe todos os grupos musculares com rotinas completas de corpo inteiro.
Treinos para a parte superior
Esculpa seus braços, ombros, peito e costas com treinos de parte superior.
Treinos para a parte inferior
Construa pernas e glúteos fortes com treinos focados na parte inferior.